春去秋來，季節(jié)不停的變換。但是，無論春夏秋冬，減肥瘦身、保持窈窕的身材都是各位MM必不可少的事情?，F(xiàn)在，減肥網(wǎng)就為大家介紹各式減肥瘦身的瑜伽動作，讓你一年四季都保持美好身材！
　　第一式
　　動作要點：雙腿屈伸坐直，側(cè)身，將左腳收回放到右腳大腿之下；將右腳向后伸直再抬起小腿，腳尖伸直，以右手支撐；左手與右手相扣，向上拉伸，注意收腹，保持背部挺直。換左側(cè)做同樣練習(xí)。
　　主要鍛煉部位：腰腹、大腿、肩膀
　　初學(xué)的MM可以這樣做：
　　把腳盡量拉伸，雙手可以扶著腳，以便更好地完成動作。
　　第二式
　　動作要點：身體站直，屈膝，向后做拱橋；雙手分開稍微比肩寬，手臂伸直；抬起左腿，向上拉伸。換左側(cè)做同樣練習(xí)。
　　主要鍛煉部位：腰腹、手臂、大腿、小腿、肩膀。
　　注意：這個動作比較難，初學(xué)的MM可以先慢慢來，做動作時記住要保持均勻的呼吸，不要閉氣，不要勉強(qiáng)，以防拉傷哦！
　　第三式
　　動作要點：以狗伸展式為基礎(chǔ)，把腳向右收回，身體向前，以手支撐上半身；注意手肘盡量成90度，將身體重心慢慢前移；慢慢抬起雙腳，注意雙腿要伸直，保持背部挺直。換左側(cè)做同樣練習(xí)。
　　主要鍛煉部位：手臂、大腿、小腿、腰腹
　　注意：這個動作比較難，初學(xué)的MM可以先慢慢來，做動作時記住要保持均勻的呼吸，不要閉氣，不要勉強(qiáng)，以防扭傷哦！