瑜伽，是現(xiàn)代最受歡迎的減肥方式，也是很多MM都喜愛的減肥方法，那么，你知道什么瑜伽動作能夠有效的減肥嗎？下面就跟小編一起來看看吧！
　　一.樹式
　　樹式能鍛煉人的平衡力，并且有助于拉伸手臂大腿和上半身的肌肉，防止上半身脂肪堆積。
　　1.自然站立，雙手垂放身側(cè)，放松肩膀。
　　2.右腳膝蓋彎曲并抬起，用手將右腳掌放在左大腿二分之一處或膝蓋處，雙手向天空伸展并合十，保持呼吸。
　　3.保持腿部動作，雙手下降至胸前，同時呼氣。
　　二.英雄式
　　英雄式能夠伸展上半身，能有效地減去雙腿贅肉。
　　1.兩腿前后分開約兩個肩寬，左腳在前，右腳在后，右腳腳趾向外打開約60度。雙手垂放在身體兩側(cè)。
　　2.雙手向上伸展，五指并攏，并將手掌合十，保持呼吸。
　　3.呼氣，彎曲左膝蓋呈90度角，大腿平行于地面。
　　三.三角式
　　1.兩腿打開約一個半肩寬，腳掌成60度角，兩手垂放身側(cè)
　　2.雙臂向側(cè)舉高至肩膀，吸氣，上身左右搖晃。
　　3.呼氣，右手向下延伸，直到觸碰腳踝，同時左手臂向上伸展，抬頭看向左手指尖。另一邊以同樣的方式重復(fù)動作。