練習(xí)高溫瑜伽注意事項(xiàng)
　　1、在練習(xí)高溫瑜伽之前的一個(gè)小時(shí)最好不要吃東西，然后選擇一個(gè)比較恒溫密閉的練習(xí)室。另外在練習(xí)高溫瑜伽的過(guò)程中由于會(huì)大量的出汗，所以要及時(shí)的補(bǔ)充水分，避免體內(nèi)的無(wú)機(jī)鹽和礦物質(zhì)大量的流失，所以在練習(xí)高溫瑜伽的時(shí)候，要進(jìn)行少量多次的補(bǔ)水。
　　2、在補(bǔ)充水分的時(shí)候，不要因?yàn)榕屡炙灾缓燃儍羲且嗪纫恍┻\(yùn)動(dòng)型飲料，還有在練習(xí)高溫瑜伽的時(shí)候因?yàn)榭偣灿?6個(gè)動(dòng)作，而時(shí)間只有一小時(shí)，所以不要遲到，不然會(huì)完不成這些動(dòng)作，在練習(xí)高溫瑜伽的時(shí)候，還要配合呼吸。
　　高溫瑜伽有副作用嗎？
　　在有經(jīng)驗(yàn)的教練的引導(dǎo)下，如果你的身體機(jī)能處于正常狀態(tài)的話，那么是不會(huì)有什么情況發(fā)生的，基本的安全可以得到保證。而如果是長(zhǎng)期患有某些慢性疾病的人則不適合練習(xí)高溫瑜伽，比如糖尿病患者、心臟病患者等等。
　　其他注意事項(xiàng)
　　每種健身方法都有其特殊之處，熱瑜伽也不例外，為此特別提醒練習(xí)熱瑜伽的人們注意：
　　●首先，練熱瑜伽會(huì)給心臟和呼吸系統(tǒng)帶來(lái)一定的壓力，患有心臟病、低血壓或者體質(zhì)虛弱的人要謹(jǐn)慎。初學(xué)者可能會(huì)感覺(jué)頭暈，這是正常的現(xiàn)象。練習(xí)時(shí)要注意時(shí)間的掌握，中途適當(dāng)休息，補(bǔ)充水分。