瑜伽是最為常見的減肥方法之一，也是現(xiàn)代最受歡迎的減肥方式，不僅僅能修養(yǎng)身心，還能減肥塑形。那么，瑜伽怎么減肥呢？你都造嗎？下面就跟減肥網小編一起詳細了解吧！
　　瑜伽冥想法的減肥原理：
　　瑜伽冥想法，通過對精神的修煉令人學會控制自己的思想與行為，控制任何可能破壞減肥計劃因素的產生，如負面情緒、對食物的欲望、惰性等，從心靈開始調節(jié)，從而從根本上克服減肥的天敵。冥想時人的呼吸、心跳減慢，血壓降低，全身耗氧量降低，血氧飽和度達百分之百，大腦及內臟器官進入休息狀態(tài)，pl和pdk4兩種基因引發(fā)的冬眠基因可控制或“開關”人體內部機制，讓進入冬眠的身體停止以來碳水化合物，改以大量燃燒脂肪來產生能量?？梢?，冥想類似“人工冬眠”，對肥胖及其并發(fā)癥的治療功效令人驚嘆。
　　瑜伽體位的減肥原理：
　　瑜伽講求全身的緊張和松弛相輔相成，而其呼吸及精神的集中有助于全身的均衡發(fā)展，另一方面，瑜伽體位練習能促成體內多種腺體的分泌機能正常。人體的甲狀腺主司身體的新陳代謝和調節(jié)功能，由該部位分泌出來的荷爾蒙被成為甲狀腺荷爾蒙，它的分泌正常與否直接關系到人體的腦含量正常與否。
　　瑜伽體位中有許多“肩膀倒立的姿勢”，它能刺激松弛的甲狀腺增加釋放荷爾蒙，讓體內新陳代謝機能旺盛，血液循環(huán)順暢，更能提高心臟及肺臟機能。脂肪代謝也因練習瑜伽而增加，體內的脂肪全轉換為肌肉與能量，這意味著在減少脂肪調節(jié)的同時，你也能得到較好的肌肉質地與較高的活力水平。