瑜伽是現(xiàn)代女性最喜歡的一種運(yùn)動方式，也是很多MM采用的減肥方法，那么你知道什么瑜伽動作能減肥嗎？下面就跟小編一起來看看吧！
　　訓(xùn)練平衡性
　　瑜伽球是一個“不穩(wěn)定”的運(yùn)動器械，當(dāng)你借助瑜伽球離開地面時(shí)，就要努力保持平衡，不讓球滾動，也不讓自己從球上落下，這就需要腿、腰、腹部的綜合力量控制，這能夠很好地保持身體的協(xié)調(diào)性和肌肉力量。
　　糾正體態(tài)
　　當(dāng)你坐在瑜伽球上的時(shí)候，身體各部位都在不斷作出細(xì)微調(diào)整，使身體保持穩(wěn)定。這些小動作能促進(jìn)血液循環(huán)，加強(qiáng)腰背和腹部力量，讓你不由自主地坐直、打開肩膀，糾正你長期以來錯誤的坐姿。
　　舞者式
　　把瑜伽球放在身體前方0.5米左右的地方，雙手掌壓球。
　　抬起左腳，左手將其拉高，維持30秒然后還原換一側(cè)做。
　　功效：加強(qiáng)腰腹力量，減少背部和臀部脂肪。