瑜伽是現(xiàn)代熱門的健身項目之一，但是許多初學者在自行練習時很容易進入一些誤區(qū)，不僅容易受傷，而且練習的效果也不佳。那么在練習瑜伽時，初學者要注意哪些細節(jié)呢？

　　瑜伽初學者注意這些細節(jié)

　　1、為自己制定一個每日瑜伽計劃

　　瑜伽初學者要為自己制定一個時間表，固定每天練習的時間，這樣有助養(yǎng)成練習的好習慣?？梢詫⒕毩暤臅r間定在早上起床后，或者晚上睡前的一個小時，形成個“練習生物鐘”有助于幫你堅持練習瑜伽。

　　2、選一個適合練習瑜伽的空間

　　在練習瑜伽時，要為自己選一個私人角落，盡量避免受外界環(huán)境和家人的影響，這樣練習的效果才能更佳。