4、艾揚(yáng)格瑜伽（Iyengar Yoga）

　　艾揚(yáng)格瑜伽也是眾多瑜伽中最熱門的種類之一，旨在調(diào)整身體各部位的狀態(tài)，在進(jìn)行的時(shí)候，除了瑜伽墊，可能還需要準(zhǔn)備毛毯、小抱枕等輔助工具來(lái)進(jìn)行。

　　減肥功效：運(yùn)動(dòng)起來(lái)容易受傷，或者第一次接觸瑜伽的人群，都可以來(lái)做做艾揚(yáng)格瑜伽，只需細(xì)心地跟著指示，作為一項(xiàng)基本的減肥運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行，就能輕松地塑身美體。當(dāng)熟悉之后，你可以一步一步增加難度，做起來(lái)效果顯著，但又不用太勉強(qiáng)自己，快學(xué)起來(lái)吧！

　　5、阿奴薩拉瑜伽（Anusara Yoga）

　　同樣是重視調(diào)理全身各部位的瑜伽種類，同時(shí)受密宗瑜伽的影響，通過(guò)做各種動(dòng)作，來(lái)釋放你的精神，讓你人神合一，放輕松，集中火力減肥塑身。

　　減肥功效：做了阿奴薩拉瑜伽，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)整個(gè)人真的能放輕松，情緒變得積極愉悅，適合日常工作壓力很大，或是因壓力而造成肥胖的人群。不過(guò)阿奴薩拉瑜伽的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不低，而且結(jié)合的瑜伽要素比較多，建議已經(jīng)有瑜伽基礎(chǔ)的人來(lái)練習(xí)哦！

　　6、復(fù)元瑜伽（Restorative Yoga）

　　復(fù)元瑜伽動(dòng)作十分輕緩，顧名思義，就是用以恢復(fù)的，讓你的身心放松，再次注滿減肥的動(dòng)力，鎮(zhèn)定神經(jīng)，這樣才能讓你的運(yùn)動(dòng)減肥持久下去。做瑜伽的時(shí)候，可能會(huì)使用到毛毯、小抱枕等瑜伽工具。而且，為了能讓動(dòng)作做到位，每個(gè)體式保持5-10分鐘。

　　減肥功效：受到生活和工作上的種種壓力，為你的身材帶來(lái)嚴(yán)重影響，此時(shí)復(fù)元瑜伽就能幫你告別肥胖因子，因?yàn)樗苷{(diào)理自律神經(jīng)，放松情緒，還有改善睡眠的功效呢！

　　想要練習(xí)瑜伽減肥的妹子們注意了，上面6款瑜伽減肥法請(qǐng)美眉們根據(jù)自身?xiàng)l件進(jìn)行選擇練習(xí)奧！