高溫瑜伽可以減肥減肥嗎？練習(xí)高溫瑜伽有什么秘訣呢？

　　高溫瑜珈又被稱作為熱瑜伽，是眾多的瑜伽中比較常見的一種。它是指練習(xí)者需要在38-40度的高溫環(huán)境下進(jìn)行瑜伽，所以做這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)必須要有很大的毅力。

　　高溫瑜伽能減肥嗎

　　可以減肥

　　事實(shí)上，高溫瑜珈具有非常好的減肥功效。因?yàn)闊徼べさ纳詈粑\(yùn)動(dòng)能夠?qū)⑷梭w細(xì)胞的氧氣吸收量增加，這樣能夠令更多的脂肪細(xì)胞得到燃燒。同時(shí)練習(xí)高溫瑜珈，能夠最大化的激活人體的腺體，使它的功能最大化。另外，在進(jìn)行高溫瑜珈的過(guò)程中，不但能夠減少身體里多余的脂肪，還能夠使人體獲得非常好的肌肉線條和很高的活力水平。

　　練習(xí)瑜珈的5個(gè)秘訣

　　1.練習(xí)前2小時(shí)不要進(jìn)食，否則很容易在練習(xí)過(guò)程中產(chǎn)生頭暈惡心的癥狀，可以在練習(xí)前20 分鐘喝一杯水。

　　2.盡量不要遲到，組成高溫瑜伽的26個(gè)動(dòng)作是按照人體肌肉、韌帶與肌腱的特點(diǎn)進(jìn)行科學(xué)排列的。如果練習(xí)者沒(méi)有給予相關(guān)肌肉準(zhǔn)備活動(dòng)，就跳到某一個(gè)動(dòng)作，就好像倉(cāng)促地做一次后空翻一樣難受而且事倍功半。