總是羨慕別人的極致美腿？那么，來練練這個5分鐘美腿操，它包含7個動作，有效結(jié)合了有氧運動和瑜伽體式，每天做5分鐘，還你翹臀大長腿！
交叉腿跳
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天生小腿粗？別把責任推“天生”上！很多網(wǎng)友回復想要瘦大腿的訓練組，今天小編整理好了，發(fā)給大家，就不多說了，那些什么天生腿粗的、全身上下就腿粗的...別[詳情]
不想進行無聊的跑步運動？不妨試試小編介紹的居家小動作吧！當然這套動作也不僅僅是練腹肌，同時它還有減脂的效果，別偷懶，一起練起來，小蠻腰屬于你！
動作1：左[詳情]
不想外出運動？那就試試小編給你推薦的居家減肥運動吧！每天5分鐘，分分鐘秒殺“肥肉”，小編堅持兩晚了，真有點效果呀！革命尚未成功，同志仍需努力！
NO. 1 每天[詳情]
沒有胖女人，只有懶女人。只要你想，任何時候瘦下來都不是夢！覺得減肥太難，試過多種減肥方法都效果不佳的女同志們，不要氣餒，來和小編一起看看下面這8組最[詳情]
飯后不宜做過于劇烈的運動，否則會傷胃，但是吃完就坐或者躺那也是要不得的，這樣很容易積累脂肪。下面小編就來教大家不會有什么激烈動作的飯后一分鐘甩[詳情]
你還在家閑著嗎？你想有更完美的身型嗎？別偷懶了，快來和小編一起學做下面這套減肥操，在家就能做的甩脂消油減肥操，十分鐘就能見效哦！趕快動起來，盡情燃燒你[詳情]
馬甲線小蠻腰是不是你所夢想的呢？別著急，下面小編分享一組簡單易行的動作，就可以讓你在家輕松練出完美的腹肌、馬甲線哦。每個動作15-25下，做2組換下一個動[詳情]
坐著最容易積聚脂肪，一不留神，小肚腩就跑出來了!不用怕，教你幾招，甩甩甩掉小肚腩!還等什么，跟著小編一起動起來吧！
練習1：
保持平躺仰臥的姿勢，兩腳打[詳情]
很多瘦腿動作瘦的都是小腿或者大腿，那么，大腿內(nèi)側(cè)脂肪應該怎么減呢？今天小編為你推薦6個動作，專減大腿內(nèi)側(cè)，教你打造完美的腿部線條！
每個動作1分鐘，或者1[詳情]
不想戶外運動？不妨試試小編推薦的減肥操吧！一共9個動作，每個動作1分鐘，間隔休息30秒，讓你極速燃燒身體多余脂肪，美腿、美臀、瘦腰，還等什么，趕緊動起來吧！
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