都市人很多都會去健身房做做運(yùn)動，但其實(shí)，想要瘦腰瘦腿的效果同樣能在家里達(dá)到，下面就來看看小編分享的幾個(gè)動作吧！
每個(gè)動作做30-60秒，休息1分鐘換下一[詳情]
想擁有志玲姐姐的性感大長腿嗎？如果你身高不夠，腿不長，那至少得細(xì)吧，只要是細(xì)腿，短一些也照樣能性感又迷人哦！下面小編就帶來一套專門瘦腿的減肥操，無論是[詳情]
要瘦就瘦全身，每一處肥肉都不要錯(cuò)過，下面小編就來給大家推薦一套高效燃爆全身脂肪的減肥訓(xùn)練，照著練，別偷懶，每天5分鐘，一定能瘦！快來強(qiáng)勢甩掉你身上的肥[詳情]
減肥怎么可能不運(yùn)動呢？想要快速減肥，捷徑就是運(yùn)動，只要你夠勤奮，有毅力，馬上就能瘦！現(xiàn)在快拿起你身邊的啞鈴或是礦泉水瓶，跟著下面的6組動作一起做，做得好，[詳情]
所有肥胖人士中可以分為兩大類，一類是全身都胖，比例跟著變大，所以胖歸胖，比例還算是協(xié)調(diào)的，另一類則是局部胖，那就胖得比較嚇人，因?yàn)楸壤貏e不協(xié)調(diào)，其中梨[詳情]
經(jīng)常有人，問小編，我想快速，瘦身，有沒有辦法可以一個(gè)月就瘦成自己想要的樣子，擁有最完美的身材呢，今天小編就為大家介紹這款，超級有效的瘦身動作，堅(jiān)持的人都瘦了[詳情]
想要秀出馬甲線，不練怎么行，下面這組虐腹教程男女皆宜，每個(gè)動作15～20次，依次做完為一組，每次鍛煉做3組?？旄【幰黄饎悠饋戆桑?br / data-rlIc="OfWILQ">
動作1
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動作2
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只要肚子瘦下來，90%你想穿的衣服都能穿，再也不用擔(dān)心那些衣服遮不住你胖乎乎的肚子，下面小編就來教大家?guī)捉M動作，不管男人還是女人都可以練，每個(gè)動作連[詳情]
很多姑娘都有類似的煩惱，小腹凸出，腰圍肥大， 每天吃得很少還是不能瘦下來，藍(lán)瘦、香菇……好身材不僅要有平坦的腹部，還要有線條優(yōu)美的馬甲線和性感的小蠻腰！[詳情]
劉雯是世界聞名的的模特，曾在福布斯公布的全球模特收入榜中，以700萬美元與米蘭達(dá)·可兒、凱特莫斯并列第三。她的名氣之所以這么高最應(yīng)該歸功于她的[詳情]
喝口水都胖？想想你滿肚子的脂肪，嘖嘖嘖是不是全身都在拒絕？那么，來跟我一起走上拯救肚腩的星光大道吧！下面的7個(gè)動圖，超簡單超有效，快來試試吧！
1、下犬式
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天氣炎熱，不想去戶外進(jìn)行運(yùn)動？更不想花錢在健身房？那么，今天小編為大家精選了幾個(gè)動作，特別簡單，睡前躺在床上花十幾分鐘就可以完成。還等什么，跟著小編一起動[詳情]
在家閑不住總想動怎么辦？在家巨懶，就是不想動，只想看電視，吃零食，又怎么辦？來看看下面小編給大家推薦的8分鐘無復(fù)雜動作的瘦身操吧！在家隨時(shí)都能做，每個(gè)動[詳情]
想減肥最忌諱偷懶，運(yùn)動減肥是最有效、最不容易反彈的方法，追求大運(yùn)動量的胖友們可以看看下面這款甩脂操哦，絕對是比在跑步機(jī)上跑步還有效的甩脂訓(xùn)練！以[詳情]
美味的美食你是不是往往經(jīng)受不住誘惑呢？總擔(dān)心胡吃海喝之后體重蹭蹭蹭往上漲？其實(shí)減肥沒有你想象的那么困難，今天推薦的這五個(gè)動作，能夠鍛煉到臀部、腹部、[詳情]
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