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對(duì)于很多想快速瘦腰但又無(wú)從下手的妹子來(lái)說(shuō)，短時(shí)間的有氧專(zhuān)項(xiàng)運(yùn)動(dòng)是最適合減掉贅肉，重塑身材的！ 今天小編教大家一個(gè)10分鐘就能做完的系統(tǒng)瘦腰運(yùn)動(dòng)[詳情]
辦公室久坐一族，如果不想過(guò)早地從背影上就變成家庭婦女，就趕快把以下這六個(gè)動(dòng)作學(xué)會(huì)，掃除腰腹肥胖！ 1/ 平躺在瑜伽墊上，雙臂自然放于身體兩側(cè)。舉腿[詳情]
頑固的腰腹贅肉是不是讓你很苦惱，別著急，今天小編分享給那你幾個(gè)動(dòng)作，每個(gè)動(dòng)作1分鐘，間隔休息30秒,極速燃燒身體多余脂肪，美腿、美臀、瘦腰，腹肌馬甲不是夢(mèng)！
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今天小編分享7個(gè)經(jīng)典瘦腰動(dòng)作 ，讓你擁有完美腰身，腿部不夠緊致，沒(méi)有性感的川字腹??？下面動(dòng)作就算針對(duì)核心馬甲線(xiàn)和腿部訓(xùn)練而設(shè)計(jì)，每個(gè)20-25次，每次2組。[詳情]
俗話(huà)說(shuō)的好，每逢秋冬胖3斤，也許只有安慰自己，“沒(méi)有脂肪怎么過(guò)冬天！”別別別，還是跟著小編動(dòng)起來(lái)吧，不然來(lái)年春夏天，脫掉厚重的外套，你就真的只剩下肉了！
下[詳情]
長(zhǎng)期久坐，缺乏運(yùn)動(dòng)，腰部脂肪堆積，導(dǎo)致腰圍越來(lái)越粗壯，要知道大媽和少女最重要的區(qū)別之一就是：腰。所以跟著小編一起動(dòng)起來(lái)吧！
01 卷 腹
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頑固的腰腹贅肉一直是很多MM的煩惱，下面推薦一套腰腹部訓(xùn)練動(dòng)作，同樣建議每周鍛煉3次，可以在每次有氧運(yùn)動(dòng)前或有氧運(yùn)動(dòng)后，進(jìn)行以下訓(xùn)練。
動(dòng)作1：坐姿收[詳情]
你還控制不住自己貪吃的嘴和懶惰的心嗎？自己往下看自己的肚子，還想吃嗎？還忍心吃嗎？趁空閑的時(shí)間用來(lái)運(yùn)動(dòng)一下哦~今天就跟大家分享幾個(gè)簡(jiǎn)單易學(xué)卻很有效的[詳情]
一說(shuō)到維密超模，我們首相想到的是那超高顏值下的火辣身材！纖腰、大長(zhǎng)腿，緊致翹臀等都是妹子們渴望擁有的。那么，我們?nèi)绾尾拍軗碛邢癯０阃昝赖纳聿那€(xiàn)呢[詳情]
HIIT這幾個(gè)字母分解開(kāi)的意思就是：高！強(qiáng)度！間歇！訓(xùn)練！這種方法在短時(shí)間高質(zhì)量的脂肪和卡路里燃燒非常適合現(xiàn)代人的生活方式。以下9個(gè)動(dòng)作，讓你輕松減肚子哦！
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對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)，最苦惱的就是下半身肥胖的問(wèn)題，長(zhǎng)時(shí)間的久坐，會(huì)讓下半身堆積脂肪，別著急，看看小編分享的瘦身動(dòng)作吧，專(zhuān)減下半身！
動(dòng)作1
徒手半蹲 20-3[詳情]
說(shuō)到減肥，你一定想到的是節(jié)食，不不不！這可不是最佳選擇，不妨跟著小編一起動(dòng)起來(lái)吧，減肥的同時(shí)還能塑造完美的曲線(xiàn)哦！
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每組45秒，休息30秒姑娘[詳情]
平坦的小腹，性感馬甲線(xiàn)，不是天生就有的，練出馬甲線(xiàn)的女人，性感指數(shù)飆升哦！那么怎么打造讓人艷羨的好身材呢？來(lái)看看小編為你推薦的9個(gè)經(jīng)典減肥動(dòng)作吧，輕輕[詳情]
一說(shuō)到維密超模，我們首相想到的是那超高顏值下的火辣身材！纖腰、大長(zhǎng)腿，緊致翹臀等都是妹子們渴望擁有的。那么，怎么打造維密一樣的好身材呢？快來(lái)看小編分享[詳情]
用什么來(lái)拯救我們的小肚子？當(dāng)然是性感的馬甲線(xiàn)，那么怎么打造讓人羨慕的馬甲線(xiàn)呢？以下8個(gè)動(dòng)作，每天堅(jiān)持，下個(gè)馬甲線(xiàn)女神就是你啦！
恩!我一定要堅(jiān)持，老娘也[詳情]
