葡萄柚和柑橘讓你青春常駐

　　研究發(fā)現(xiàn)，與沒有聞過粉紅葡萄柚氣味的參試者相比，聞過粉紅葡萄柚的參試者普遍被認(rèn)為年輕了3歲。研究還發(fā)現(xiàn)，新鮮柑橘氣味有助于保持年輕感。

　　薄荷香能減輕疼痛、增強(qiáng)活力

　　薄荷香味能緩解頭痛，和止痛藥、退燒藥的效果差不多。下次頭痛時(shí)，在手絹上滴幾滴，隨時(shí)聞一下。美國威靈耶穌大學(xué)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，聞過薄荷香的大學(xué)籃球運(yùn)動(dòng)員更有活力、速度更快而且更自信。有些運(yùn)動(dòng)員使用薄荷吸入器，也有同樣效果。

　　薄荷是常用中藥之一。它是辛涼性發(fā)汗解熱藥，治流行性感冒、頭疼、目赤、身熱、咽喉、牙床腫痛等癥。還可用于治療神經(jīng)痛、皮膚瘙癢、皮疹和濕疹等。薄荷不僅是一味中藥，也可以做菜，還可以泡茶。薄荷可以興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使皮膚毛細(xì)血管擴(kuò)張，促進(jìn)汗腺分泌，增加散熱，而起到發(fā)汗解熱作用；薄荷能刺激神經(jīng)末梢的冷感受器而產(chǎn)生冷感，并反射性地造成深部組織血管的變化而起到消炎、止痛、止癢作用。

　　薰衣草香能幫助睡眠

　　紐約大學(xué)醫(yī)學(xué)中心研究發(fā)現(xiàn)，向麻醉面罩噴灑薰衣草油可降低手術(shù)麻醉藥量。美國和德國專家研究還發(fā)現(xiàn)，薰衣草可以緩解頭痛，效果與止痛藥一樣好。日常生活中，很多人習(xí)慣將薰衣草花塞進(jìn)枕頭里。早期研究發(fā)現(xiàn)，薰衣草有助于人們進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)。英國和韓國近期研究發(fā)現(xiàn)，薰衣草花有助于緩解輕度失眠癥。

　　自制薰衣草香包 靠墊幫助睡眠

　　1.自制熏衣草香枕（一般500克可以做一個(gè)）：熏衣草治療失眠功效最佳。用于熏衣草香枕，可以有效改善人們的睡眠質(zhì)量，具有安眠、鎮(zhèn)靜、抗抑郁的功用，凈化心緒，解除緊張焦慮，舒解壓力，松弛神經(jīng)，幫助入眠，保您安枕無憂。

　　2.薰衣草香包：熏衣草小香包掛在屋中、車中，彌漫著夢幻熏衣草的香氣，令人身心舒緩.

　　3.靠墊：放在房間里或者沙發(fā)上可以清潔空氣，清除人身體上的汗味、煙味（500克可做一個(gè)）。

　　4.沐?。涸谠∨枥锩嫒錾涎虏莞苫ɑ蛘咭孕〔即鼉?nèi)裝熏衣草放置浴池，浸泡后可以舒緩壓力，促進(jìn)血液循環(huán)，洗后全身散發(fā)清香、精神放松，洗完后全身通體舒暢，既能促進(jìn)睡眠，又能清肌美膚。

　　5.熏衣草花茶：大約20-30粒熏衣草，有條件的可以加些蜂蜜，開水沖泡即可。