導讀：要忙著看節(jié)目追劇，所以沒有時間去健身房？這可不是你瘦不下來的理由哦，因為你完全可以邊看電視邊減肥！你可以跳繩、站弓步，甚至什么也不做，只是把你的“專座”從沙發(fā)變成健身球，你都可以多消耗38卡路里……編編帶來了11個超棒方法，讓你邊看電視邊減肥，輕輕松松瘦下來，一起來看看吧！
每隔幾分鐘跳一次繩
1、跳繩可以把電視時間的減肥效果最大化。你可以每隔幾分鐘跳一次 (到自己覺得有點累了為止) ，連續(xù)四次就可以消耗120卡路里呢。
2、廣告時間招人煩，與其坐在電視前發(fā)呆，不如出門爬一下樓梯，上五層下五層，你就可以消耗42卡路里哦！
3、站在沙發(fā)前，身體下蹲直到屁股碰到坐墊，保持一分鐘。重復四次可以消耗80卡路里。
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