站立減肥法的日常應(yīng)用

　　站立提高熱量消耗有很多做法，以下3種方法可以活用到日常生活中哦！

　　少用遙控器

　　現(xiàn)在的電器都十分先進(jìn)，配備了方便的遙控器，可遙控器正正是加劇NEAT低下的罪魁禍?zhǔn)?。平時(shí)盡量不要坐在沙發(fā)上，隨手拿起遙控器來用，試著站起來，走過去，直接在電器的本體上按按鈕。如果是不能在本體上操作的空調(diào)，不要把遙控器放在手邊，可以挪到遠(yuǎn)一點(diǎn)的地方，要用也需要先站立再走過去拿。

　　站著淋浴

　　淋浴想必是大家最容易達(dá)成的方法了，站著洗頭、洗臉、沖洗身體，可以充分利用沐浴時(shí)間來鍛煉站姿。

　　廣告時(shí)間勤站立

　　坐在沙發(fā)上看電視，時(shí)間一長，不知不覺就會(huì)變成“沙發(fā)土豆”哦。趁著廣告時(shí)間先站起來，然后往遠(yuǎn)處看，既能拉伸一下全身，預(yù)防水腫，還能緩解眼部疲勞。