充足的睡眠是減肥的前提保證，睡眠時(shí)間不僅可以幫助補(bǔ)充精力，還能讓脂肪在睡眠時(shí)間充分的燃燒，下面小編就要為大家詳細(xì)的介紹睡眠減肥法的功效以及原理，幫助大家睡著都能瘦。

　　◆ 睡覺減肥法の妙處
　　睡得越多，吃的就越少
　　信不信由你，當(dāng)你感到勞累的時(shí)候，你就會(huì)吃得更多。當(dāng)女性的睡眠時(shí)間被剝奪了，就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的生長(zhǎng)素的增加，也就是我們所說的瘦素，瘦素水平的上升，你就會(huì)食欲大增，自然就會(huì)攝入更多的熱量了。所以，當(dāng)你的睡眠時(shí)間增加了，也就會(huì)減少熱量的攝入哦。
　　◆ 睡眠不足會(huì)讓人發(fā)胖喔！
　　睡 眠不足是發(fā)胖的主要原因之一?，F(xiàn)代忙碌的生活讓人們?cè)絹碓胶雎运叩闹匾?，這樣除了不利于你的健康，也是增加你身上肥肉的元兇之一。科學(xué)研究表明，睡眠 能減少肆虐的荷爾蒙，控制食欲和加快體內(nèi)的新陳代謝，對(duì)健康減肥有非常大的幫助。而睡眠不足則會(huì)增加你的食欲，晚上吃得過多而無法消耗自然就會(huì)長(zhǎng)肉。
　　睡得越多，脂肪囤積就越少
　　充足的睡眠能促進(jìn)新陳代謝消除浮腫、刺激生長(zhǎng)激素，以指導(dǎo)身體把脂肪轉(zhuǎn)化為能量，這樣也就可以輕松地保持了苗條的身材。人體在睡眠時(shí)，身體機(jī)能運(yùn)作會(huì)趨于遲緩，但新陳代謝功能仍會(huì)持續(xù)進(jìn)行，積存于體內(nèi)的卡路里也能不斷地燃燒，也就自然減少了脂肪的囤積哦！