◆ 睡眠減肥姿勢分析
　　貓姿
　　貓 有很多種睡眠方式，但英國的貓科動物專家經(jīng)過長時間實驗觀察發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)家貓的睡覺方式在多數(shù)時間里為身體向右側(cè)臥，后肢微屈；前右肢自然屈于身體右側(cè)接 近頭部，左肢自然向下并微微伸直。這和我國中醫(yī)提倡的人的標準睡眠姿勢非常相似，中醫(yī)強調(diào)睡眠姿勢為“臥如弓”，其標準姿勢為：身體向右側(cè)臥，屈右腿，左 腿伸直；屈右肘，手掌托在頭下；左上肢伸直，放在左側(cè)大腿上。中醫(yī)認為以這種姿勢入睡不損心氣，像貓一樣蜷臥后大腦很快就能靜下來，由興奮轉(zhuǎn)為抑制狀態(tài)， 不久就能進入了夢鄉(xiāng)。睡眠質(zhì)量高了新陳代謝也就快了。
　　胎兒型
　　胎兒型睡覺姿勢可使全身肌肉放松，對內(nèi)臟，如心臟、胃腸道和膀胱的壓迫最少。健康有利于減肥。
　　圓木型
　　睡時身體的一側(cè)著床，兩手靠近身體。圓木型姿勢睡覺的人個性隨和，喜歡待在人群之中，會信任陌生人，不過可能容易受騙。
　　渴望型
　　瑜伽式睡姿：在睡眠的時候舒展自己的四肢。這姿勢睡覺的人很喜歡時尚、品味、喜歡過很舒適的生活。體型都是屬于纖細型。
　　自由落下型
　　自由落下型對人體消化有好處，面朝下趴著睡，臉轉(zhuǎn)向一側(cè)，兩手放在枕頭旁邊。這型人多半喜歡熱鬧，膽子大，顧忌少，內(nèi)心卻可能有些神經(jīng)質(zhì)，臉皮很薄。他們不喜歡被人批評，也不喜歡極端的處境。