高脂肪減肥法：

　　傳播形式：盡情享用冰箱里的火腿，條件和蛋白質(zhì)減肥一樣就是少吃或不吃碳水化合物。

　　頭頭是道：在缺乏碳水化合物的情況下，身體就會考慮集中消耗脂肪，由于正常情況下身體用于消耗碳水化合物的能量高于脂肪。

　　效果：開始時(shí)體重下降，隨即反彈。實(shí)際上食品中的脂肪與身體貯存的脂肪形式十分貼近，身體對脂肪的代謝要比對蛋白質(zhì)或碳水化合物的代謝輕易得多，任何情況下，代謝100克脂肪都只需要消耗3卡的熱量。

　　副作用：食品中缺少了碳水化合物，從而形成一種叫酮的物質(zhì)（酮不是自然物質(zhì)狀態(tài)，它是新陳代謝中發(fā)生了錯誤的標(biāo)志，酮極易引發(fā)糖尿病或加重糖尿病人的癥狀，誘發(fā)休克甚至死亡。）

　　以這種方法減肥，你可能暫時(shí)會在體重磅上得到安慰，但事實(shí)上它減掉的不是多余的脂肪，而是水，由于腎臟總是忙著將酮沖洗掉。這也是為什么采取這種方法減肥的人經(jīng)常會感覺口渴的原因。同時(shí)它還有上面蛋白質(zhì)減肥法中所提到的諸多弊端。