據(jù)調(diào)查，絕大多數(shù)女人對自己的身型都存在著這樣或者那樣的不滿意程度。要么是覺得自己不夠豐滿、要么就是覺得自己的身體太過僵硬、腹部凸出、贅肉太多……那么綜上所述，接下來小編就來給MM們推薦只需要8秒鐘就能完成的拉伸動作。這一套動作不僅能幫助你減肥的同時還可以減齡，還能緩解身體疲勞。想要局塑造好身型，想要提升肌肉的力量，就能輕松快捷地打造苗條的身才，讓自己的身型美美噠。還在等什么呢？趕緊一起來學(xué)習(xí)吧！

　　減肥新方法 瘦身的同時讓你更年輕
　　如果在練習(xí)這套動作期間，嘗試使用浴鹽來洗澡，減肥和放松身體的效果更佳。用浴鹽洗澡可以快速讓體溫升高，提高身體的代謝能力，使肌膚更加細膩嫩滑，而且還可以消除肩頸酸痛。用浴鹽來洗澡有發(fā)汗的作用，通過出汗來疏通堵塞的汗腺，排除身體毒素，加速脂肪燃燒。還可以抑制體味。不過如果皮膚敏感的人，要注意選擇適合敏感皮膚使用的浴鹽哦。

　　動作介紹：

　　(1)快速拉伸臀部、腰部。

　　[左]站在離墻壁一臂遠的距離，離墻較遠的一條腿向前邁一步。同樣地，離墻較遠的手輕輕地放在墻壁上。掂起腳尖。
　　[右]左手叉腰，腰向后轉(zhuǎn)，保持住這個動作，倒數(shù)8秒鐘。換一側(cè)動作不變。
　　提示：

　　做掂起腳尖這個動作感到很困難的話，腳后跟靠在地板來做動作也可。