大掃除時(shí)減肥操

　　手中拿著掃帚、拖把或吸塵器時(shí)，不要只動(dòng)手臂，應(yīng)全身都融入動(dòng)作中，讓踝關(guān)節(jié)、臀部、膝關(guān)節(jié)等一起跟著動(dòng)起來。當(dāng)彎腰收拾東西時(shí)，應(yīng)由腰或股部彎屈，好像在做以手觸腳趾的運(yùn)動(dòng)，這樣做能堅(jiān)實(shí)大腿和臀部的肌肉。當(dāng)熨衣服、炒菜、插花等站著干活時(shí)，不妨張開雙腿，站直身體，也是一種鍛煉。
　　擦桌子時(shí)減肥操
　　擦桌子時(shí)換個(gè)動(dòng)作：站在桌子一邊，雙手按住抹布。身體不要?jiǎng)?，靠手臂的力量將抹布來回推擦，這組姿勢可以有效甩掉上臂贅肉。這組類似俯臥撐的動(dòng)作，每分鐘可以消耗5卡路里熱量。
　　曬衣物時(shí)減肥操
　　背對晾衣竿站直，胯部以下保持不動(dòng)，扭轉(zhuǎn)上半身把衣服晾起來，左右交換進(jìn)行。扭轉(zhuǎn)時(shí)，若將身體略向后仰，就能增加負(fù)荷，鍛煉腰部兩側(cè)肌肉。
　　拖地時(shí)減肥操
　　面朝拖把的方向站直，雙手握住拖把柄，兩腿一前一后交叉站立，擺出弓步，然后用手臂的力量將拖把前后推移，這個(gè)工作像是在擊劍。記住雙腿要維持弓步，這樣才能集中到上半身。如果覺得累，可以更換左右腳的位置。這樣就能輕松達(dá)到減肥的目的了，還能達(dá)到豐胸的效果呢。
　　在減肥的過程中注意胸部的塑形，這樣才不會(huì)減肥中減掉胸哦。拖地也變成了運(yùn)動(dòng)的一種，而且是變成了擊劍這樣的類似高貴的運(yùn)動(dòng)。把家務(wù)變成運(yùn)動(dòng)，把家務(wù)變成減肥。拖地是減肥中鍛煉胸肌，能夠讓人在減肥中不減掉胸的最佳運(yùn)動(dòng)哦。非常簡單的動(dòng)作，具有的效果卻是非常好的哦。