【淋浴】
　　淋浴完后，從頭部開(kāi)始畫(huà)圖似的稍微淋浴些熱水。在有交感神經(jīng)和活肩酸的時(shí)候按照溫水1分冷水5秒的形式重復(fù)一次對(duì)肩膀和背部進(jìn)行洗浴，以達(dá)到緩解疼痛的效果。足部勞累的時(shí)候，用熱水從足部最下面的地方開(kāi)始，以畫(huà)圖的樣子進(jìn)行洗浴吧。在浴缸中進(jìn)行效果更好。
　　【浴缸】
　　1、浸入水中后，用手抓住腳趾，撥弄手指。持續(xù)3秒后施入力量慢慢放松，并重復(fù)幾次。由于刺激了手指的肌肉，能達(dá)到活躍血管的作用。
　　2、 做足部的按摩的時(shí)候，在浴缸中進(jìn)行效果更佳。
　　具有減肥效果的穴位
　　身體的各處有各種各樣的穴位。其中對(duì)減肥有很好效果的穴位多集中在耳部。刺激耳部穴位減肥耳部有與食欲，消化器官，促進(jìn)新陳代謝等相關(guān)的穴位，針灸中有進(jìn)行《耳部穴位減肥》的技術(shù)。捏住耳朵，采用折彎等動(dòng)作來(lái)進(jìn)行按摩吧!耳朵的皮膚很薄，因此不要太過(guò)于用力。
　　其實(shí)生活中有助減肥的方法有很多，上面介紹的按摩方法就是很多美容院首選的減肥排毒養(yǎng)顏的方法，洗個(gè)熱水澡更有助于穴位的放松，有助更好的減肥。