春天來了，瘦腿減肚子的任務(wù)又要開始了，肥胖的部位依然讓你煩惱不堪嗎？今天，減肥小編教你減肥按摩手法，幫你按走雙腿和肚子上的頑固贅肉，消除水腫，在夏天來臨之前纖細腿部、纖細腰部，大家都要瘦瘦噠！ 　　【瘦腿美腿篇】
　　STEP 1：溫熱泡腳
　　將雙腳浸泡在44℃的溫水中5-10分鐘，期間稍微抬起腳掌，令其與盆子底部相離，然后令腳趾彎曲收緊，再撐開腳趾，如此來回地收縮，伸展足部。
　　STEP 2：按摩腳掌與小腿
　?、?伸出腳掌，兩手從內(nèi)外兩側(cè)抱著腳掌，將其托起，在腳背靠近腳趾地方，用大拇指的指腹從中央往外側(cè)按摩，令積聚在腳背上的毒素與廢物分解，促進代謝。
　?、?腿部屈膝，兩手手指并攏，食指、中指和無名指合力，用指腹以逆時針的方向輕擦腳踝一圈，疏通腳腕韌帶周圍的淋巴。
　　③ 兩手從內(nèi)外兩側(cè)包圍腳腕，從下往上地用手掌輕擦整個小腿后側(cè)，力度可由淺入深，一邊輕擦按摩一邊往上提拉小腿肚上的贅肉，令多余的水分、毒素廢物順著淋巴往上回流。