減肥瘦身是大多數(shù)MM不變的話題，怎樣才能瘦得玲瓏有致，又擁有優(yōu)美的曲線呢？不妨來試試小編介紹的健身球瘦身法吧，讓你在享受快樂運動的同時更能健康的瘦下來，下面就跟小編一起詳細了解吧！

　　健身球可以減肥嗎?
　　健身球是一項新興、有趣、特殊的體育健身及減肥運動，如今健身球操這項運動以其趣味、舒緩、安全、效果明顯等特點尤其受到都市女性的青睞。健身球可以訓(xùn)練胸、 腹、背、臀、腿等處的肌肉群，大量燃燒脂肪從而使運動者保持良好的體格，而這些肌肉群在保持身體平衡、改善身體姿勢以及預(yù)防運動損傷等方面發(fā)揮著重要作用。長期進行健身球運動對瘦身會有顯著的效果。
　　健身球操的減肥原理及注意事項：
　　健身球運動的減肥原理在于肌肉的鍛煉，使我們更便于將力量用在想要鍛煉的部位，分散身體其他部位的壓力。容易比較直接的鍛煉到腰腹背等平時不容易鍛煉到的位置。這種運動能夠讓運動者在不覺著太累的情況下減少脂肪。
　　健身球運動的宗旨是，動作不要過快，否則會使身體松懈，鍛煉不到想要鍛煉部位。
　　專家觀點：
　　健身球運動是一種很好的減肥方式，既可以強健身體又可以完美體格，但也不可以忽視做健身球運動時的一些注意事項，只有科學(xué)的運動方式才能更好地減肥。同時，記住所有的運動都要堅持才能達到良好的效果。