總想希望能不靠運(yùn)動和節(jié)食就瘦下來，但是真有這么好的事兒嗎?如果你還在糾結(jié)什么是最有效的減肥方法，那就跟著小編一起來看看，接下來為你提供的10分鐘經(jīng)絡(luò)減肥法，不需要大汗淋漓和饑腸轆轆，10分鐘按摩減肥瘦哪就瘦哪!

　　腰腹肥胖，多做推腹十分有益。推腹不僅可以刺激到多條經(jīng)脈，使經(jīng)脈通暢、氣血充盈，還可以按摩內(nèi)臟，促進(jìn)腹部水液代謝正常，減少脂肪堆積，消除小肚腩。
　　推腹位置：自腹部正中線開始至兩側(cè)，從上至下推至小腹骨盆處，然后再自左至右橫著推。
　　推腹方法：將雙手手掌疊放于腹部，稍用力下按，如此推10遍，每天推2次。
　　瘦臀
　　臀部過于豐滿，馬上就成了梨形身材，這可是破壞好身材的大敗筆。提翹臀部，可常推按大腿根部，促進(jìn)脂肪的消散。
　　推按位置：自兩側(cè)胯部沿腹股溝至外陰的大腿根部，分布了脾、胃、肝、膽、腎五條經(jīng)脈的多個穴位，通過推按大腿根部，可以調(diào)節(jié)這五條經(jīng)脈的氣血循環(huán)。
　　推按方法：以兩手的掌根適度用力推按，至有酸痛感，連續(xù)推按20遍，每天推按3~5次。
　　瘦大腿
　　你是不是因為久坐、收獲了一雙粗壯的大象腿呢?大腿粗，可以捶打胃經(jīng)，促進(jìn)身體吸收的營養(yǎng)物質(zhì)代謝，從而消除營養(yǎng)物質(zhì)的堆積而瘦腿。
　　大腿的胃經(jīng)位置：大腿外側(cè)，自股骨的外側(cè)至膝關(guān)節(jié)外上方肌肉隆起處。
　　敲打方法：用小橡皮錘敲打大腿外側(cè)，力度以有酸脹感、但痛感不明顯為標(biāo)準(zhǔn)，自上而下敲打，每天敲打3次，每次敲打30遍。