不必在健身房累得滿(mǎn)身大汗，不必忍受節(jié)食饑餓的痛苦，只要遵循海倫·鮑爾斯這套證實(shí)有效的健身法，你就能雕塑出理想的體態(tài)，具備芭蕾舞者的力與美，美型芭蕾的優(yōu)勢(shì)絕對(duì)讓你折服哦！ 　　a.簡(jiǎn)單的芭蕾卻有全面的鍛煉
　　雖然這些芭蕾動(dòng)作很簡(jiǎn)單，但會(huì)動(dòng)到平時(shí)沒(méi)有用到的肌肉，只要勤加鍛煉，就能讓這些平日里懶洋洋的部位得到充分的運(yùn)動(dòng)。芭蕾訓(xùn)練所著重及使用到的是其他健身法或運(yùn)動(dòng)不會(huì)用到的肌肉，所以這種訓(xùn)練法所雕塑出來(lái)的身材、姿態(tài)和動(dòng)作就跟訓(xùn)練法本身同樣獨(dú)一無(wú)二。
　　b.能讓身體線(xiàn)條更完美
　　利用源自芭蕾的一系列簡(jiǎn)單動(dòng)作和伸展，來(lái)創(chuàng)造兼具力與美，揉合女性?xún)?yōu)雅與陽(yáng)剛力道的獨(dú)特體態(tài)和姿勢(shì)。結(jié)合思維的訓(xùn)練和楊女士，就能學(xué)會(huì)芭蕾舞者所特有的體態(tài)和舉止，隨時(shí)都能產(chǎn)生富有力量而又優(yōu)雅的線(xiàn)條美感。
　　c.場(chǎng)地需求小，適合女性
　　美型芭蕾不需要一個(gè)多么寬廣的舞臺(tái)，只要瑜伽墊大小的空間你就能完成一系列強(qiáng)化肌肉塑造線(xiàn)條的動(dòng)作。而且美型芭蕾能很好地鍛煉身體的柔軟度，對(duì)女性而言簡(jiǎn)直不可多得!