教你美型芭蕾運(yùn)動(dòng)方法
　　正確的姿勢(shì) 平時(shí)基本的身體控制
　　美型芭蕾要能發(fā)揮最大的效果，前提就是姿勢(shì)必須正確。在做動(dòng)作時(shí)，身體的中心線一定要在正確的位置上，手腳的位置不同，姿勢(shì)不同，會(huì)讓一套運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生不同 的效果。初學(xué)者最好是在平日里就練習(xí)著芭蕾的休息姿勢(shì)來(lái)提醒自己，不管是坐在車?yán)?，伏案工作或者是在超市里派?duì)等結(jié)賬，隨時(shí)都能回到休息姿勢(shì)中，讓自己的 身體保持挺立，也讓自己的姿勢(shì)保持著高貴挺立。
　　兩個(gè)要點(diǎn)：第一是起身，要站得直挺，要感覺(jué)到力量沿著你的脊椎往上延伸;第二是收腹，延展你的髖部和大腿前側(cè)，拉伸你的每一個(gè)關(guān)節(jié)。
　　正確的姿勢(shì)不僅用于運(yùn)動(dòng)，在你開(kāi)會(huì)或者面試時(shí)，保持著這種姿勢(shì)會(huì)讓你更有自信?，F(xiàn)代人都活在壓力中，常常忙得分身乏術(shù)。肩上掛著沉甸甸的袋子或背著重重 的背包，或者髖關(guān)節(jié)上架著幼兒，這些都不知不覺(jué)地在削弱這我們下背的肌力，讓我們的身體和姿勢(shì)逐漸變形走樣……所以，為了氣質(zhì)和身形都能保持美麗，女性一 定要學(xué)會(huì)隨時(shí)擺正自己的姿勢(shì)哦!