減肥是女性永恒不變的話題，而如何健康減肥是她們最關注的。在這里小編教你一套減肥瘦身運動，專為宅女們減肥量身定制。想要瘦身的MM，趕緊一起來練習吧!

　　為宅女量身定制的減肥瘦身運動
　　減肥瘦身運動一：
　　右腿向前方邁一大步，膝蓋彎曲，左腿被拉伸繃直并下壓，使身體重心向下壓，做弓步的姿勢，上半身保持挺直，手臂不可隨意擺動，向兩側抬平，并保持抬平。之后上身向右側扭轉，手臂放下并隨之一起扭轉，左臂在前，右臂在后，保持身體平衡。
　　減肥瘦身運動二：
　　雙腳分開與肩同寬，上身腰背挺直，手臂向上舉起伸直，手掌合十，手指指向天花板，此時肩胛骨會被拉起。之后手臂分開分別從兩側放下，轉向在身后合掌，注意在運動的過程中，手掌的方向有所改變，將這個動作進行10次。
　　減肥瘦身運動三：
　　雙手臂在背后伸直并交叉，手掌打開手心向上，之后擺動手腕，互換位置，比如先是右手手掌在上，左手掌在下，在擺動的過程中變成左手掌在上，右手掌在下，重復進行10次。