一日之計(jì)在于晨，減肥也是早上效果最好，只要合理的利用早晨的5分鐘就可以讓脂肪燃燒一整天哦。下面就跟小編一起詳細(xì)了解吧！
　　都說早起的鳥兒有蟲吃，在減肥圈里早起的鳥兒可是有苗條身材哦，更何況還不需要你起的很早，只需要早起5分鐘，就可以加速一天的新城代謝，幫助你的脂肪一天中自主燃燒不間斷。減肥想成功，新陳代謝是關(guān)鍵，但是每個(gè)人的體質(zhì)和新陳代謝率是不同的，不論你的身體代謝率快還是慢，鍛煉是比靜坐的消耗熱量要多，而且這種效果還具有持續(xù)性，即使我們停止鍛煉，身體的新陳代謝率在接下來很長(zhǎng)的一段時(shí)間內(nèi)也會(huì)維持一個(gè)相對(duì)較高的水平，所以當(dāng)你從早開始鍛煉，在這一天中你將會(huì)維持一個(gè)很高水平的代謝率。不信就來試試，以下都是減肥中比較簡(jiǎn)單易行的運(yùn)動(dòng)方法，只要早上起床后花費(fèi)5分鐘，就可以幫助你減肥效果加倍哦。
　　1.風(fēng)車式
　　目標(biāo)：腹肌
　　雙腿站立，雙手兩側(cè)打開，腹肌收緊。
　　從腰部彎曲，同時(shí)右手觸碰左腳，左手向上伸直。
　　重復(fù)25次后，換另一邊。