愛美之心每個(gè)人都有，而在現(xiàn)在的社會(huì)，想要美首先要瘦。網(wǎng)上各種減肥方法不計(jì)其數(shù)，大家應(yīng)該也都見識(shí)了很多，但是站立減肥法大家聽說過嗎？不要看站立這么簡單的一個(gè)運(yùn)動(dòng)，它所帶來的減肥效果卻是出奇的好，下面一起來看下。
　　靠墻站立減肥效果好嗎
　　效果不錯(cuò)
　　靠墻站立減肥法是一種減肥效果比較好的方法，而且方法簡單，適合任何年齡段的人群來減肥?？繅φ玖p肥法，不僅能讓你擁有小蠻腰，還能幫你減少頸部、背部、臀部、大腿等部位的脂肪，從而起到較好的瘦身效果，但前提是需要長期堅(jiān)持。
　　每天站立5分鐘的減肥效果
　　站立的時(shí)候可以增加心跳數(shù)，改善長期久坐的水腫和代謝低的問題，每天堅(jiān)持站立5分鐘可以達(dá)到跟散步40分鐘的減肥效果一樣。
　　站立減肥的方法
　　站立之前要事先做好準(zhǔn)備，特別是擔(dān)心站立太久會(huì)導(dǎo)致腿粗的妹子，要事先做好拉伸運(yùn)動(dòng)，這樣就不會(huì)出現(xiàn)大腿粗的現(xiàn)象。
　　1、靠墻站
　　吃完飯后不要一直坐著，可以站起來，腳后跟、屁股、肩膀和后腦勺都貼著墻壁站直，在站立的過程記得收緊你的小腹，長期堅(jiān)持下來可以很有效的改善你的體型。
　　2、單腳站立
　　貼墻站這個(gè)是最簡單也是基本的站立方法，等到一段時(shí)間你可以不貼著墻也站的很筆直的時(shí)候就可以挑戰(zhàn)下稍微有點(diǎn)難度的，單腳站立，每只腳站立2.5分鐘然后換只腳練習(xí)，每天這樣反復(fù)練習(xí)兩次，堅(jiān)持每只腳都站立5分鐘，這個(gè)動(dòng)作適合晚飯后兩小時(shí)做。