你知道嗎？運動后的拉伸，能夠幫助你更好地燃燒脂肪，同時完美你的肌肉線條，并讓你減緩肌肉酸痛，已達到更好的塑形增肌！下面小編給你推薦8組拉伸動作，想要更加燃脂的你，趕緊往下看吧！
　　拉伸動作1：
　　雙腳稍稍分開，站直，雙臂自然垂放于身體兩側(cè)，保持背部挺直，收緊腹部，繃緊雙臂肌肉，且五指并攏，然后將雙臂向后打開，再向前收回。此動作反復進行15~20次。注意，動作可以慢一點，以免拉傷。
　　拉伸動作2：
　　雙腳并攏站直，雙臂自然垂放于身體兩側(cè)，保持背部挺直，收緊腹部，然后將右腿屈膝向上抬高，同時雙手向前抱住右膝，再恢復站直狀態(tài)。此動作反復進行20~30次，完成后換另一側(cè)繼續(xù)。