你知道嗎？俯臥撐也是一項(xiàng)有效的減肥運(yùn)動，以下小編分享給你10個技巧，還等什么，跟著小編一起往下看吧！
　　這10個技巧就是讓你做出超有效、事半功倍的俯臥撐！
　　1. 雙手放在地上時向外扭
　　這樣可以加大你的雙手、肩頭、上背和地面之間的扭力，讓你上半身在進(jìn)行俯臥撐時更加穩(wěn)定。
　　2. 頸和嵴椎要成一直線
　　如果不是你就有可能受傷了。怎樣才算直呢？你可以叫朋友來幫幫忙，在你背部放一把掃把，掃把桿應(yīng)該是可能碰到你的頭、上背以及屁股的，那就代表你的嵴椎是成一直線了。
　　3. 在你的腋窩夾張卡片
　　不是真的夾，幻想夾著就可能了。夾緊腋窩可以讓你運(yùn)用斜方肌協(xié)助進(jìn)行俯臥撐的動作，保持上身穩(wěn)定。
　　4. 縮起你的肩頭
　　盡量將你的肩頭拉離你的耳朵方向！如果你縮肩，肩頭就不能保持你的上半身穩(wěn)定，同時候可能會令你受傷。