5. 手心請(qǐng)對(duì)向腳尖
　　在做了很多組掌上壓后，你的身體很多時(shí)都會(huì)無(wú)辦法再挺直。手心向腳尖可以令你的腹肌盡量收縮，保持身體穩(wěn)定。
　　6. 抓緊屁股！
　　屁股在掌上壓的角色非常重要。如果你能緊縮起屁股，你的身體就可能保持一直線了，同時(shí)亦可減輕屁股所受的壓力，令你受傷風(fēng)險(xiǎn)降低之余，更可一石二鳥(niǎo)，將掌上壓變成像平板支撐這類鍛煉腹肌的鍛煉動(dòng)作！
　　7. 雙腳請(qǐng)合起來(lái)
　　俯臥撐雖然是上半身運(yùn)動(dòng)，但卻需要雙腳來(lái)支撐整個(gè)動(dòng)作。合緊雙腳可以令下身的支點(diǎn)更穩(wěn)，并直接將力量直接傳到你的核心肌肉和上半身。
　　8. 落時(shí)吸氣，上時(shí)呼氣
　　呼吸在健身中可以協(xié)助你推得更遠(yuǎn)更大力。因?yàn)樵诤粑^(guò)程中你的核心肌肉群會(huì)跟著一起縮放。落時(shí)吸氣上時(shí)唿氣，你的核心肌肉就可加強(qiáng)你的動(dòng)作力量之余，同時(shí)令你的動(dòng)作更加穩(wěn)定。