導讀：正在煩惱沒時間去俱樂部減肥的MM們注意了，在家在辦公室都能做的、且只需要三分鐘即可完成的運動減肥方法新鮮出爐啦！快來看看吧，真的每天只需三分鐘就能讓你從頭瘦到腳哦！

　　三分鐘瘦手臂

　　手臂雖然運動得多，但其實也是很容易囤積脂肪的部位。這里有兩種快速瘦手臂的運動方法。首先，最簡單的是雙臂自然彎曲、手掌用力伸開，再慢慢握成拳狀。就這樣而已，不過注意動作一定要緩慢、用力，連續(xù)做8至10次，有利于鍛煉小臂。 這組動作屬靜態(tài)練習，既不會讓你感覺疲憊，又有助于收緊松弛的肌肉，減少手臂內側脂肪堆積下沉，恢復彈性。

　　其次，還可以站起來，雙手交叉放于腦后，雙臂盡量向上伸直、手心朝上，保持2-3秒，放松收回，連續(xù)做5至10次，對改善內臂的松弛十分有效。