三分鐘瘦大腿

　　運動減肥方法是瘦大腿的最佳選擇。如雙手叉腰，雙腿并攏伸直站立。右腿向前一步踏出，左膝彎曲到即將碰到地面的程度，保持此姿勢3秒。然后換另一條腿做，每天可做多次。

　　另外，平時多做壓腿的運動，主要就是拉伸肌肉。所以要盡量多做有這方面功能的運動，但需要提醒的是，每次運動完，記住要按摩腿，防止再次變成肌肉腿。

　　當然，配合其它“靜止動作”效果會更好，因為畢竟減肥是一場“持久戰(zhàn)”，瘦身夢不是做了一件事就能實現(xiàn)了的。例如坐立辦公時，讓腳的膝蓋盡量靠櫳 或是在膝蓋中間夾一支筆或一張紙， 過程中保持不要讓東西掉下來。這個動作可以瘦到大腿的內側與外側，又能緊實較少運動到的大腿內側的線條。