導語：多數(shù)長時間久坐辦公室的上班族，都有局部肥胖的問題，像是手臂、大腿、腰腹、臀部等處。專業(yè)醫(yī)師表示，辦公室族群由于長時間坐在電腦桌前，平日又缺乏足夠的運動量，容易在腰腹、臀部等部位囤積脂肪，形成局部肥胖。其實只要平時做做一些簡單的塑身操，穿衣服再也不用遮遮掩掩。
OL瘦身小知識
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曾頌惠醫(yī)師提醒久坐辦公室的族群，應(yīng)該養(yǎng)成每1個小時，就要起身走動或做運動至少2分鐘的習慣，藉以活絡(luò)筋骨，促進血液循環(huán)。針對多坐少動的辦公族群，曾頌惠建議，像曲膝運動可以鍛煉腰腹、向后抬腿可緊實臀部線條、左右抬腿則可雕塑大腿內(nèi)側(cè)肌肉。每天午休或空閑時，都可動動身體，同時也要多喝水，避免攝取高油脂、高熱量的零食。
多數(shù)上班族每天喝的水量明顯不足，甚至多以含糖飲料取代水分攝取。上班族每天要喝1000～2000c.c.的水，幫助體內(nèi)新陳代謝，因為勤跑廁所，也是增加自己起身活動的機會，減少長期固定姿勢帶來的酸痛及局部肥胖等問題。
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