導讀：減肥沒時間？不方便？沒精力？No，這些都不應該成為有志于瘦身的人士懶得為減肥付諸努力的借口。其實只要你真的下定決定達成減肥目的，時間、地點、精力都還是有的，比如在家里。在家宅著也可以減肥哦，而且還可以讓你很輕松地瘦起來你相信嗎？

　　無論家里面積多大多小，下面提供的方法都可以隨時隨地做的。

　　一.吻枕膝臥撐

　　簡單器材：枕頭一個

　　具體做法：

　　1.雙手和雙膝著地控制住平衡，雙臂撐直。你的身體從膝至肩應形成一條直線。把枕頭放在頭前的地上。

　　2.盡可能慢地彎曲雙肘，軀干壓低，直至你的嘴親吻枕頭。

　　3.隨著時間的推移，你往下俯臥的速度應越來越慢。兩個局部運動瘦身練習。

　　這個動作可以很好地鍛煉肱三頭肌和胸肌，更能收緊手臂肌肉，讓你的手臂線條更美。