[導(dǎo)讀]寒冷的冬日，MM一定宅在小窩里保暖呢~冬日居家百變瘦身操，讓宅女瘦身也瘋狂，輕松甩去身上贅肉，告別小肚腩和游泳圈，塑造完美S型曲線，讓你成為浪漫冬日里最性感驚艷的fashion女郎。

　　矯正體形 保持正確姿勢(shì)

站姿

　　自然站立，肩部放松，雙臂自然下垂，雙腿自然并攏，挺胸、抬頭、收腹，目光保持水平前視，肩部、胸部、腰、膝蓋保持一條直線，整個(gè)身體成緊繃感，保持身體平穩(wěn)，堅(jiān)持做5分鐘停止，稍作休息。

　　走路姿勢(shì)

　　自然站立，肩部放松，雙臂自然下垂，雙腿自然并攏，輕輕閉上雙眼，左腿抬起，與地面成45度，左膝自然彎曲，同時(shí)有節(jié)奏地?cái)[動(dòng)雙臂，右臂在前，左臂在后。睜開雙眼，保持最初的姿勢(shì)站立，左右交替，此動(dòng)作反復(fù)做50次，可以讓你的體態(tài)輕盈，走路優(yōu)雅，凸顯MM氣質(zhì)哦~

　　坐在椅子上的姿

　　坐在椅子上，臀部應(yīng)占據(jù)椅子的2/3位置，上身挺直，頭部端正，目視前方，雙腿自然并攏，雙手放在膝蓋上，自然握拳，掌心向下，保持“正襟危坐”的姿勢(shì)5分鐘后停止，稍作休息。此動(dòng)作可以緩解脖頸和脊椎部位疲勞，防止脊椎病和駝背等癥狀發(fā)生，讓MM們淑女范十足哦~也是出席正式社交場(chǎng)合的首選哦~

　　坐在地板上的姿勢(shì)

　　臀部自然觸地，雙腿分開與肩寬，雙膝彎曲，雙腳掌心向內(nèi)，自然碰觸，雙臂自然并攏，放在雙腳上，保持此動(dòng)作5分鐘后停止，稍作休息。

　　效果：保持正確姿勢(shì)，不僅對(duì)脖頸、脊椎、骨盆有益，還能塑造 完美S曲線呢~宅女們趕快在溫室里開始瘦身操吧，絕對(duì)是你的style哦~

　　小編評(píng)論：原來(lái)正確的坐姿是這樣的啊~O(∩_∩)O~看來(lái)自己以前真不夠淑女呢~從現(xiàn)在開始改正呢~