一、木型體質(zhì)的你

　　木型體質(zhì)的你

　　肥肥個(gè)性：肉肉不是故意長(zhǎng)出來的

　　你其實(shí)算蠻好動(dòng)的人，對(duì)于身材，通常會(huì)很謹(jǐn)慎地控制。但是你的控制力常容易因?yàn)槠渌淖⒁舛晦D(zhuǎn)移。例如：朋友的邀請(qǐng)讓你吃太多，或過年邊看電視邊吃零食一吃就沒完沒了等等，大部分是忘了要苗條，而不是沒用心克制。

　　瘦瘦秘訣：需要強(qiáng)力自我催眠

　　你本身屬于瘦長(zhǎng)的“木”型，先天體質(zhì)其實(shí)不大容易發(fā)福，因此要瘦下來也不難，你得時(shí)時(shí)刻刻提醒自己現(xiàn)在減肥ing，不要因?yàn)槊β祷騽e的事影響你的苗條決心，在不斷的自我催眠下，你的食欲將會(huì)大大縮減。通常屬性為“木”的你會(huì)最先瘦屁屁，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)褲子變松了，就表示這場(chǎng)肉肉大戰(zhàn)中，你快要?jiǎng)倮麌D！

　　太劇烈的有氧舞蹈、重量訓(xùn)練只會(huì)讓你很快半路投降，你適合漸進(jìn)且有成就感的瘦身運(yùn)動(dòng)，例如練瑜伽、爬山、游泳等，借著一步步的征服快感，效果將會(huì)非常驚人哦！

　　二、火型體質(zhì)的你

　

火型體質(zhì)的你

　　肥肥個(gè)性：肥肉來得快也去得快

　　如果不是有什么美食讓你欲罷不能，那一定是有什么心事讓你暴飲暴食，墮落到跟肉肉投降?；鹦偷哪惚旧砥鋵?shí)并不易胖，但只要有自己喜歡吃的東西或是生活一放松，體重就會(huì)急急上升。

　　瘦瘦秘訣：需要被當(dāng)頭棒喝

　　你需要有人一棒打醒你！火型的你通常變胖了也不自知，還會(huì)下意識(shí)認(rèn)為是體重秤不準(zhǔn)，如果不是褲子被你撐破或是被朋友中傷，你是很難覺醒的。只要受到打擊，火型的你絕對(duì)會(huì)開始過著苦行僧的生活，完全看破所有美食。但要小心的是，你的變瘦之路通常熱度只有三分鐘。

　　對(duì)你來說，每餐要用計(jì)算器算卡路里、每天做20下的仰臥起坐只會(huì)皇帝不急急死太監(jiān)，不妨從三日蘋果餐或七日瘦身湯等短期看得到效果的方式，累積你的成就感與企圖心。

　　三、金型體質(zhì)的你

金型體質(zhì)的你

　　肥肥個(gè)性：無法拒絕享樂誘惑

　　你發(fā)福的成因很復(fù)雜，不過大部分還是以“無法拒絕誘惑”居多。對(duì)你來說，“口腹之欲”的滿足實(shí)在是人生一大樂事，能南北走透吃遍大街小巷的名菜，更是你生命里的使命?。∧阌X得吃是一種優(yōu)雅的藝術(shù)與成就感，當(dāng)然肉肉也就會(huì)伴隨著這些成就，成為你的戰(zhàn)利品。

　　瘦瘦秘訣：學(xué)術(shù)派進(jìn)化瘦身

　　其實(shí)你不算易胖體質(zhì)，骨架也不大，有著得天獨(dú)厚的外在條件，只要有心，其實(shí)苗條就在眼前。不妨把瘦身看成一門學(xué)問，研究低熱量美食制作、隨時(shí)接受最新瘦身咨詢、與大家交換減重心得，當(dāng)你發(fā)覺了減肥的奧妙后，相信你消瘦速度將是最驚人的。肉肉大戰(zhàn)中，你快要?jiǎng)倮麌D！

　　不要光只是節(jié)食，你的瘦身計(jì)劃必須是全方位的，一定要各個(gè)方面都顧及到，并且訂好每個(gè)階段性的任務(wù)，再逐一達(dá)成，每次累積的成就感，將可以使你一步步健康地往苗條邁進(jìn)。