四、土型體質(zhì)的你

土型體質(zhì)的你

　　肥肥個性：都是懶惰惹的禍

　　你本身的個性較為文靜，通常都走文藝氣質(zhì)的知性路線，對于身上囂張的肉肉而言，說穿了都是一個“懶”字造成的。對你來說，打球、游泳等休閑運(yùn)動實(shí)在太麻煩了，又會弄得渾身汗臭，最好就是在家看電視吃零食，或邊看電影邊吃肯德基外帶全家餐。不好動的你，通常也是五行體質(zhì)中發(fā)福指數(shù)第一名的人。

　　瘦瘦秘訣：專業(yè)化抗肉路線

　　你得做好心理準(zhǔn)備來場長期抗戰(zhàn)才行！想來個肥女大變身的你，首先得做好功課，了解每種食物的營養(yǎng)價值和熱量、每種運(yùn)動的好處、還要做好完善的計劃?？傊?，要“瘦”就要“受”，吃點(diǎn)苦頭是難免的啦！

　　不要老是只把“減肥”掛在嘴上，想要持之以恒，就要給自己來個“甩肉大改造”計劃，除了精心規(guī)劃瘦身流程，還要制作“減肥日記”，把每天的飲食運(yùn)動統(tǒng)統(tǒng)記錄下來?！?/p>

　　五、水型體質(zhì)的你

水型體質(zhì)的你

　　肥肥個性：總是受到朋友的影響

　　要怪就得怪你周圍的朋友了，水型的你本身就屬于易胖體質(zhì)，就連喝水都可能變胖的你，偏偏就是特別容易受到朋友的影響，總是在大家的吆喝聲中，與美食共舞。就是這樣有些軟弱的個性，你實(shí)在無法一個人對抗肥滋滋的身材，就算下定決心，你的毅力也會在朋友的飯局聚會中瞬間瓦解。

　　瘦瘦秘訣：靠群眾的力量一起革命

　　你必須找一群與你志同道合的朋友，大家同仇敵愾的一起向肥肉宣戰(zhàn)，在彼此互相打氣，甚至互相競爭的努力下，你的決心與毅力將會大大提高，也會是團(tuán)體中效果最明顯的一個，只是在瘦身大戰(zhàn)的過程中，不要被旁人冷言冷語或不看好的心態(tài)打擊到，給自己一點(diǎn)信心，You can make it！

　　你的自尊心強(qiáng)，很在乎別人的眼光，建議你不妨到健身房運(yùn)動，或是報名團(tuán)體健康減重的課程，認(rèn)識一些和你在減肥方面有交集的朋友。最后，當(dāng)你獨(dú)處時，可別忘了要拒絕美食哦！