時(shí)間：2025-08-19 15:19:45 來源：本站整理作者：liliang點(diǎn)擊：
根據(jù)醫(yī)學(xué)界的研究表明，食用無農(nóng)藥的菜、攝取無添加物的主食，自然的生活可以讓精子數(shù)量增加。這就說明了一種規(guī)律，表示生活方式同精子異常有住密切關(guān)系。很多的夫妻急著在門診治療不孕癥前，媽媽改變生活方式先系最重要的。因此把福連學(xué)堂的小編通過對(duì)備孕的分析的方法，為大家提供參考意見。
蕎麥
蕎麥中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也非常高，每100克蕎麥面粉含蛋白質(zhì)10.6克，高于大米（6.8克）；含脂肪2.5克，高于大米和面粉。蕎麥的蛋白質(zhì)以球朊蛋白為主，40%是可溶性，除此之外在蕎麥中還含有人體所必須的八種氨基酸。專家指出，蕎麥?zhǔn)且环N非常不適合女性食用的粗糧類食品，在食用的時(shí)候最好是能間隔一星期的時(shí)間，這樣才不至于對(duì)女性的身體造成傷害。蕎麥會(huì)導(dǎo)致女性不孕不育，對(duì)于這個(gè)問題現(xiàn)在正在進(jìn)一步的實(shí)驗(yàn)中，還沒有完全定義。
黑米
黑米是我們?nèi)粘Ｉ钪斜容^常見的一種大米種類，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高并且屬高蛋白品種。據(jù)分析測(cè)定：含蛋白質(zhì)9.56%-11.8%，比普通大米高出6.8%，含脂肪2.70%，比普通大米高出2%以上，還富含16種氨基酸。除此之外，還含有天門冬氨酸、蘇氨酸等物質(zhì)，而且含量還比國內(nèi)其它大米還要高出許多?！ ?/p>
女性在食用的時(shí)候也要注意了，它很有可能也會(huì)導(dǎo)致女性不孕不育，因此最好不要連續(xù)過量食用。這是由于黑米等粗糧中都含有極高的高纖維，它們會(huì)擾亂女性的荷爾蒙平衡，吃的越多，女性懷孕的幾率就越小。研究人員發(fā)現(xiàn)，高纖維食物的攝入不僅會(huì)使荷爾蒙水平下降，還會(huì)使排卵停止。之前有研究表明，高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)、焦慮和壓力等因素都會(huì)導(dǎo)致排卵停止，而這項(xiàng)研究是第一次將健康飲食與其聯(lián)系起來。
1）少食主義
理由同前述，斷食可增進(jìn)受孕。貧窮的人孩子多，落后國家的多產(chǎn)和先進(jìn)國家的少子化?；厥滓活櫍澜缛祟愒趹?zhàn)后的飽食化，應(yīng)該就是精子數(shù)遽減的原因之一。我認(rèn)為，應(yīng)該是飽食和環(huán)境荷爾蒙這二大原因，造成不孕癥的人數(shù)愈來愈多。首先，若正為不孕而煩惱的夫妻，我建議采用六分飽的飲食生活。我個(gè)人一天只吃一餐，雖已近65歲，但發(fā)色烏黑、肌肉結(jié)實(shí)，感覺比年輕時(shí)更活力充沛。
2）素食主義
比起肉食的歐美國家，蔬食的東方人有較多的子嗣。肉食會(huì)讓死亡率遽增、患病率提高，像是大腸癌提高4倍、乳癌增加4倍、糖尿病提高3.9倍、心臟病增加8倍等。
3）遠(yuǎn)離漢堡
喜愛漢堡的年輕人，有77%為不孕程度的精子異常，這令人震驚的事實(shí)，也請(qǐng)大家勞記在心。報(bào)告指出，精子減少的群組常吃漢堡，討厭蔬菜、水果及魚類。麥當(dāng)勞漢堡也曾檢測(cè)出有農(nóng)藥殘留，是侵害中樞神經(jīng)的毒性，都會(huì)讓精子數(shù)減少。
4）遠(yuǎn)離牛肉
肉類潛藏著未知的危險(xiǎn)，是最糟糕的農(nóng)藥污染源。約九成的農(nóng)藥會(huì)經(jīng)由吃肉侵入體內(nèi)，而且美國產(chǎn)的牛肉比日本國產(chǎn)的生長(zhǎng)激素殘留多達(dá)六百倍。因?yàn)檩斎虢饨?，進(jìn)口肉類消費(fèi)爆增五倍，日本國民因環(huán)境荷爾蒙的罹癌率也爆增五倍。其多出現(xiàn)于卵巢癌、子宮癌、乳癌、前列腺癌等生殖系統(tǒng)?？梢哉f，美國產(chǎn)牛肉無疑也是日本人不孕癥爆增的原因之一。牛丼連鎖店因價(jià)格便宜而大受年輕人歡迎，低價(jià)的原因，我認(rèn)為就是使用了大量生長(zhǎng)激素殘留的美國產(chǎn)牛肉。
5）遠(yuǎn)離可樂
常喝可樂的男性會(huì)有精子數(shù)減少的風(fēng)險(xiǎn)。根據(jù)丹麥征兵體檢的結(jié)果，年輕人每周喝15瓶（每瓶500毫升）以上者，精子數(shù)減少68%、精子濃度減少71%。
6）遠(yuǎn)離人工甘味劑
阿斯巴甜（商品名多為「甘味劑」），被稱為「惡魔的甘味劑」。也因「減肥代糖」的稱號(hào)、知名熱賣，但這不是砂糖，而是人工的甜味劑。將其喂食老鼠的結(jié)果，正?；钴S的精子比率下降至64%。投予量在「不影響動(dòng)物」的千分之一濃度時(shí)，即會(huì)對(duì)精子造成損害。
7）遠(yuǎn)離方便面
有相關(guān)研究報(bào)告指出：方便面容器溶出的化學(xué)物質(zhì)，加上大量的食品添加物，是精子數(shù)減少的誘因。
吸煙的男性精子數(shù)會(huì)減少。當(dāng)然是因?yàn)橄銦熀袛?shù)千萬種有害物質(zhì)，想要生孕就必須禁煙。
丟掉像是合成洗劑、合成沐浴乳、化妝品、發(fā)型塑型劑等經(jīng)由皮膚侵入體內(nèi)的毒性物質(zhì)，回歸自然素材的生活吧！
手機(jī)放在褲子口袋會(huì)讓精子數(shù)減少約30%，也不可將筆電放于膝上使用。研究報(bào)告指出，電磁波確實(shí)會(huì)減少精子數(shù)量。
穿著緊身褲或貼身的褲子，都會(huì)讓男性精子數(shù)減少。因?yàn)椴G丸會(huì)緊貼身體，升高溫度和體溫一樣。所以，還是讓下半身涼爽一點(diǎn)。少食、粗食的自然派生活性能力較強(qiáng)，如果能夠避免上述會(huì)減少精子數(shù)的生活方式，復(fù)蘇男性同胞們的精力，當(dāng)然能夠提高生育率。也有報(bào)告證實(shí)，古早的生活方式可保有較強(qiáng)的生殖能力，少食、粗食的自然派生活方式，性能力也較強(qiáng)。具體來說，就是常吃糙米、五谷飯、芝麻或海苔等海藻類、常喝藥草茶，以及多吃富含鋅的牡蠣等貝類。
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