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時間：2025-09-04 11:59:33 來源：福連學(xué)堂-wsl作者：wsl點擊：
相信大家都聽說過產(chǎn)后抑郁癥吧，那么產(chǎn)婦得了產(chǎn)后抑郁癥怎么辦怎么知道產(chǎn)婦得了產(chǎn)后抑郁癥呢，產(chǎn)后抑郁癥怎么預(yù)防，相信大多數(shù)產(chǎn)婦都很關(guān)心產(chǎn)后抑郁癥吧，那就快來看看吧。
本病至今尚無統(tǒng)一的診斷標準，以下2種方法可供參考。產(chǎn)后抑郁癥早期診斷困難，產(chǎn)后進行自我問卷調(diào)查（如Edinburgh產(chǎn)后抑郁評分）對于早期發(fā)現(xiàn)和診斷產(chǎn)褥期抑郁癥很有幫助。
一、產(chǎn)褥期抑郁癥的診斷標準
美國精神病學(xué)會在《精神疾病的診斷和統(tǒng)計手冊》（DSM-IV）一書中，制定產(chǎn)褥期抑郁癥診斷標準。
1、在產(chǎn)后4周內(nèi)出現(xiàn)下列5項或5項以上的癥狀，其中同時具備下列（1），（2）兩項
（1）情緒抑郁
（2）對全部或多數(shù)活動明顯缺乏興趣或愉悅
（3）體重顯著下降或增加
（4）失眠或睡眠過度
（5）精神運動興奮或阻滯
（6）疲勞或乏力
（7）遇事皆感毫無意義或自罪感
（8）思維力減退或注意力渙散
（9）反復(fù)出現(xiàn)死亡想法
2、在產(chǎn)后4周內(nèi)發(fā)病
二、Edingurgh產(chǎn)后抑郁量表(Edinburgh postnanal depression scale，EPDS)
目前采用的診斷標準該表包括10項內(nèi)容，于產(chǎn)后6周進行調(diào)查。每項內(nèi)容分4及評分(0-3分)，總分相加≥13分者可診斷為產(chǎn)褥期抑郁癥。
對于大部分患病產(chǎn)婦來說，產(chǎn)后抑郁癥的癥狀經(jīng)過一段時間自然會消失，一切恢復(fù)正常，約70%患者于1年內(nèi)自愈，但在此妊娠有50%復(fù)發(fā)率。雖然藥物治療一段時間后會有所改善，但仍會影響新媽媽的身心健康和新生兒的生長發(fā)育，最好還是靠新媽媽自己做好以下幾方面的安排，以使自己遠離產(chǎn)后抑郁癥。
產(chǎn)前
1、加強圍生期保健，利用孕婦學(xué)校等多種渠道普及有關(guān)妊娠、分娩常識，減輕孕婦對妊娠、分娩的緊張、恐懼心情，完善自我保健。
2、對有這精神疾患家族史的孕婦，應(yīng)定期密切觀察，避免一切不良刺激，給予更多的關(guān)愛、指導(dǎo)。
3、適量運動。研究證明，分娩前后都進行如飯后散步不強度的有氧運動，會讓媽媽們的心理素質(zhì)會更好，同時也能夠增加媽媽跟外界的接觸。
分娩
1、在分娩過程中，醫(yī)護人員要充滿愛心和耐心，尤其對產(chǎn)程長，精神壓力大的產(chǎn)婦更需要耐心解釋分娩過程。并盡量減少無指征的剖腹產(chǎn)手術(shù)，從而降低產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生。
2、對于有不良分娩史、死胎、畸形胎兒的產(chǎn)婦，應(yīng)向她們說明產(chǎn)生的原因，用友善、親切、溫和的語言，給予讓他們更多的關(guān)心，鼓勵他們增加自信心。
產(chǎn)后
1、保持充足的睡眠。睡眠不足是引起產(chǎn)后抑郁癥的一個因素，所以專家建議媽媽們要爭取時間補足睡眠，特別是在寶寶小睡這段時間不要去做其它事情，應(yīng)該用來睡眠，另外，也可以通過朋友、家人甚至雇請幫手來幫助你達到補充睡眠的目的。
2、學(xué)會發(fā)泄情緒。科學(xué)證明，媽媽比較平靜的話，寶寶會生長得比較好。所以產(chǎn)后媽媽要學(xué)會發(fā)泄情緒保持平靜，深呼吸、冥想、泡澡等方法有助于緩解壓力，讓你成為一個脾氣更好的媽媽，增進親子關(guān)系。
3、多談心。產(chǎn)后抑郁很大的一個原因是因為媽媽們自己承受所有的擔(dān)憂，其實媽媽可以列出你們關(guān)于成為父母后最恐懼的三件事，然后跟丈夫或者朋友談?wù)?，讓情緒找到一個出口，而且也能真正解決各種擔(dān)憂的問題。
4、接受不完美。許多媽媽認為自己一定不能做得比別的媽媽差，常常因為沒有做好所有的事情而感到十分失望，強迫給自己一些不實際的期待。其實，正確的觀念應(yīng)該是成為一個快樂的媽媽，而不是一個完美的媽媽。
5、學(xué)會靈活。成為媽媽后，事情多而煩雜，很多是計劃外的情況，與其抱怨，倒不如享受這種不可預(yù)料性，享受生活的不同挑戰(zhàn)。
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