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時(shí)間：2025-10-24 04:00:40 來源：本站整理作者：liliang點(diǎn)擊：
送別炎炎酷暑，秋天氣候開始變的干燥，不少人皮膚感到瘙癢，鼻子不舒服，干咳少痰、驚厥、頭發(fā)干燥、便秘等癥狀。這些都是不適秋燥帶來的困擾，只要了解相關(guān)知識，悉心調(diào)理，一定能夠讓秋燥遠(yuǎn)離。但是很少有人知道女性自愛防秋燥上不同年齡有不同的解決的方法，下面一起來了解。
女性防秋燥
女性抵抗秋燥，首重柔美滋潤養(yǎng)生。
1.秋燥是人在秋季感受燥邪而發(fā)生的疾病。又分為“溫燥”和“涼燥”，前者見于初秋天氣尚熱或久晴無雨的時(shí)候。
2.后者則開始于深秋天氣轉(zhuǎn)涼之時(shí)。秋燥的癥狀主要有聲音沙啞、鼻敏感、皮膚干燥、驚厥、頭發(fā)干燥、便秘等。所以想要讓自己過的舒服正常，千萬要防止秋燥來襲。
20歲女孩：秋季作息要規(guī)律
不要小看秋季作息規(guī)律的重要性，青春期女孩由于丘腦下部和垂體的調(diào)節(jié)功能尚未完全成熟，秋季若不注意保健，容易引起功能失調(diào)性月經(jīng)紊亂，臨床上主要表現(xiàn)為月經(jīng)周期或經(jīng)期長短不一，流血量異常。
30歲女人：秋季要舒壓
秋天，30歲的女人應(yīng)該特別注意養(yǎng)氣調(diào)神，要做好“收氣”的工作。秋天容易讓人產(chǎn)生失落之感，環(huán)境讓人憂愁，這時(shí)，很多女性會(huì)出現(xiàn)精力減退，性情憂郁，情緒緊張，動(dòng)作遲緩，反應(yīng)差。
因此，壓力最大的30歲女人，秋季最重要的養(yǎng)生秘籍，就在于舒緩壓力，擁有正面積極的心態(tài)。
40歲女人：秋季適度運(yùn)動(dòng)
40歲的女性精力由盛轉(zhuǎn)衰，家庭負(fù)擔(dān)更加繁重，必須時(shí)時(shí)注意保養(yǎng)身心。養(yǎng)生不僅僅是調(diào)補(bǔ)，更是一種生活習(xí)慣，一種生活方式。
女人在進(jìn)入中年后往往不愛做劇烈運(yùn)動(dòng)，而秋季養(yǎng)生，也不主張劇烈運(yùn)動(dòng)。所以，秋季是開始步行運(yùn)動(dòng)的絕佳時(shí)機(jī)。
秋季防燥先養(yǎng)肺
秋季在五行中屬金，在五氣屬燥，在五臟屬肺，因此調(diào)理秋燥帶來的不適，應(yīng)從調(diào)理肺著手。中醫(yī)講“肺主一身之氣”、“肺主皮毛”，秋季保養(yǎng)好肺氣，防止燥邪傷肺，不但可以精力充沛，而且對于保養(yǎng)皮膚還有很大作用。
調(diào)暢情志莫悲傷
秋季心情容易悲傷，再加上現(xiàn)代女性工作、生活壓力大，更容易因?yàn)榍榫w問題引起內(nèi)分泌失調(diào)，出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)、乳房腫塊、臉上出痘痘等等癥狀。因此保持內(nèi)心寧靜，情緒樂觀，避免悲傷情緒，是秋季防燥的好方法。
吐納按摩常保養(yǎng)
秋季可進(jìn)行自我按摩。先用兩手拇指外側(cè)相互摩擦，有熱感時(shí)用拇指外側(cè)沿鼻翼兩側(cè)上下摩擦60次，再按摩迎香穴1分鐘，每天1～2遍。如此既可保養(yǎng)面部皮膚，還可保養(yǎng)肺氣，內(nèi)外同養(yǎng)。
TIPS:秋季保養(yǎng)小竅門：
①潔面后不馬上擦干，而是用手輕拍面部皮膚，讓水自然滲入，然后再進(jìn)行皮膚護(hù)理；
②把開水倒入一個(gè)窄口茶杯內(nèi)，鼻子對準(zhǔn)茶杯口深呼吸，早晚各一次，每次5～8分鐘；
③每天早上喝杯淡鹽水，晚上喝杯蜂蜜水，可以防止秋燥、便秘，并抗衰老。
秋燥應(yīng)該盡早的預(yù)防不管是生活習(xí)慣還是飲食都要注意，女性的健康需要自己去呵護(hù)，特別是年紀(jì)大了更加的應(yīng)該愛自己。
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