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寶寶睡眠訓(xùn)練多大開(kāi)始好為什么不要太早開(kāi)始睡眠訓(xùn)練

時(shí)間：2025-09-20 11:35:26 來(lái)源：本站整理作者：zl點(diǎn)擊：

導(dǎo)讀：寶寶睡眠訓(xùn)練多大開(kāi)始好為什么不要太早開(kāi)始睡眠訓(xùn)練。寶寶好的睡眠能讓媽媽們輕松很多，可是在寶寶小的時(shí)候總是睡了醒醒了睡，這樣間斷性的睡眠給爸爸媽媽帶來(lái)很大的壓力，有人

寶寶睡眠訓(xùn)練多大開(kāi)始好為什么不要太早開(kāi)始睡眠訓(xùn)練。寶寶好的睡眠能讓媽媽們輕松很多，可是在寶寶小的時(shí)候總是睡了醒醒了睡，這樣間斷性的睡眠給爸爸媽媽帶來(lái)很大的壓力，有人說(shuō)通過(guò)睡眠訓(xùn)練能夠讓孩子有半夜不再醒的那么頻繁，可是也有人說(shuō)寶寶還小的時(shí)候不適合睡眠訓(xùn)練，那么寶寶睡眠訓(xùn)練多大開(kāi)始好呢，下面福連學(xué)堂的小編就來(lái)說(shuō)說(shuō)：寶寶睡眠訓(xùn)練多大開(kāi)始好為什么不要太早開(kāi)始睡眠訓(xùn)練。

寶寶睡眠訓(xùn)練多大開(kāi)始好為什么不要太早開(kāi)始睡眠訓(xùn)練

為什么不要太早開(kāi)始睡眠訓(xùn)練

因?yàn)椴煌慢g的寶寶睡眠模式不一樣。寶寶的睡眠模式會(huì)隨著月齡的變化而變化，如果對(duì)寶寶的預(yù)期超出于他們當(dāng)下生理和發(fā)展能力的時(shí)候，那你可能會(huì)一直覺(jué)得「他就是睡得不好啊!」這里分享一個(gè)列表，不同月齡寶寶的睡眠時(shí)間和時(shí)長(zhǎng)：

1 個(gè)月：清醒時(shí)間 5～60 分鐘(基本是累了就睡)，每天睡至少 16 小時(shí)以上，白天睡 5 小時(shí)以上，期間會(huì)有很多次小睡，沒(méi)什么規(guī)律

2～4 個(gè)月：清醒時(shí)間 1～2 小時(shí)，每天睡 15～18 小時(shí)，白天睡 3～6 小時(shí)，期間會(huì)小睡 2～3 次

4～6 個(gè)月：清醒時(shí)間 1.5～3 小時(shí)，每天睡 14～16 小時(shí)，白天睡 4～5 小時(shí)，期間會(huì)小睡 2～3 次

6～9 個(gè)月：清醒時(shí)間 2～3 小時(shí)，每天睡 14～15 小時(shí)，白天睡 3～4 小時(shí)，期間會(huì)小睡 2～3 次

9～12 個(gè)月：清醒時(shí)間 2.5～4 小時(shí)，每天睡 13～14 小時(shí)，白天睡 3 小時(shí)左右，期間會(huì)小睡 2～3 次

12～18 個(gè)月：清醒時(shí)間 3～4 小時(shí)(如果白天睡兩覺(jué))或清醒時(shí)間 4～6 小時(shí)(如果白天睡一覺(jué))，每天睡 13～14 小時(shí)，白天睡 2～3 小時(shí)，期間會(huì)小睡 1～2 次

18 個(gè)月以后：清醒時(shí)間 5～6 小時(shí)，每天睡 13～14 小時(shí)，白天睡 2 小時(shí)左右，期間會(huì)小睡 1 次

因此，當(dāng)自己家寶寶和其他寶寶甚至是成年人的睡眠出現(xiàn)沖突時(shí)，媽媽先不要著急，只要按照符合當(dāng)下的月齡睡眠習(xí)慣安撫，同時(shí)結(jié)合孩子個(gè)體的生物鐘，孩子就會(huì)更容易入睡。

寶寶睡眠訓(xùn)練多大開(kāi)始好為什么不要太早開(kāi)始睡眠訓(xùn)練

寶寶睡眠訓(xùn)練多大開(kāi)始好

對(duì)疲憊不堪的父母來(lái)說(shuō)，“整夜覺(jué)”是個(gè)心馳神往的美麗傳說(shuō)。有定義將5~6小時(shí)，連續(xù)睡眠視為整夜覺(jué)。但在國(guó)內(nèi)，通常人們說(shuō)起“整夜”時(shí)常常不是特指多少小時(shí)。為了避免混淆，這里的“整夜”指入睡到醒來(lái)的整晚。根據(jù)夜奶和連續(xù)睡眠的情況，寶寶完全的整夜覺(jué)要到9個(gè)月至1歲之后，但即便沒(méi)有了夜間進(jìn)食，也還可能短暫的醒來(lái)。

這樣的結(jié)論是否聽(tīng)起來(lái)很令人沮喪?不要怕，很多媽媽都認(rèn)為，寶寶只吃1次夜奶，吃完就繼續(xù)睡的情況，已經(jīng)很令媽媽感覺(jué)幸福了。這就是她們心中的整夜覺(jué)了，這個(gè)福利大概在寶寶6個(gè)月左右就能夠享受到了。所以在寶寶6個(gè)月之后再進(jìn)行睡眠訓(xùn)練是比較合適的。

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想要做好睡眠訓(xùn)練要做好這3件事

1. 可以讓長(zhǎng)輩暫時(shí)離開(kāi)

如果得不到長(zhǎng)輩的支持，那就在溝通后拿回更多在孩子睡眠問(wèn)題上的主動(dòng)權(quán)和決策權(quán)，可以在睡眠訓(xùn)練期間，請(qǐng)長(zhǎng)輩去休假，在只有爸媽帶娃的二加一家庭，睡眠訓(xùn)練往往會(huì)順利很多。

2. 尋找原因并降低預(yù)期

孩子睡不好的可能原因很多，試著在作息、睡覺(jué)環(huán)境、睡前平靜等方面做調(diào)整，把我們對(duì)孩子睡眠的預(yù)期放低，即便是依賴(lài)哄睡的孩子也可以睡得更好。其實(shí)孩子只是想要一點(diǎn)陪伴，當(dāng)我們滿足孩子的需求、營(yíng)造好的睡眠氛圍并把自己平靜的情緒傳遞給孩子時(shí)，孩子也會(huì)積極響應(yīng)。

3. 放下焦慮，照顧好自己

接受孩子目前的睡眠模式，孩子多睡一點(diǎn)少睡一點(diǎn)并沒(méi)那么要緊，不要折磨自己。適當(dāng)放開(kāi)那些所謂的睡眠時(shí)數(shù)、作息標(biāo)準(zhǔn)，夜醒或者哄睡的時(shí)候，試著用陪伴而不非焦慮的心情去面對(duì)孩子，或許孩子和你都不會(huì)那么煩躁了。

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睡眠訓(xùn)練的好處

睡眠訓(xùn)練對(duì)孩子，對(duì)大人都有好處：孩子自己是睡眠訓(xùn)練的受益者，最明顯地就是他們的身高都長(zhǎng)得挺好——睡覺(jué)長(zhǎng)個(gè)子啊，良好的睡眠習(xí)慣也會(huì)讓他們終身受益;對(duì)大人來(lái)說(shuō)，孩子睡得好，是可以過(guò)一種完全不同質(zhì)量的生活：

孩子睡覺(jué)習(xí)慣好，節(jié)省了我們很多精力，甚至周末他們午覺(jué)的時(shí)候我也可以午覺(jué)，所以二寶并沒(méi)有成為我們精力的負(fù)擔(dān)。

對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，他們睡得好，所以大部分時(shí)間性情也比較穩(wěn)定，他們狀態(tài)好，也使我們的教育常常能在一個(gè)良性循環(huán)里。

因?yàn)槲覀兛梢宰约号⒆?，就不需要勉?qiáng)和父母住一起，我們更容易去實(shí)現(xiàn)我們的教育想法，父母也輕松愉快。

因?yàn)楹⒆铀X(jué)前幾乎不需要我們陪伴，節(jié)省了我們很多精力，也使我們平時(shí)對(duì)孩子的陪伴也更為高效。

早晨孩子醒來(lái)的時(shí)間很準(zhǔn)時(shí)，不會(huì)起得特別早要人陪著玩，所以我們每天都能睡到7點(diǎn)起床，精神滿滿上班。

睡眠訓(xùn)練有哪些壞處

大約在三歲以內(nèi)的孩子并沒(méi)有時(shí)間長(zhǎng)短的概念，你把他放在房間里哭五分鐘不理他，這五分鐘對(duì)一孩子來(lái)說(shuō)幾乎就等同于永久。所謂的哭幾分鐘再抱，不哭放下，慢慢延長(zhǎng)放下的時(shí)間對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)并不是他慢慢的懂得了不哭才有人抱或者懂得了睡覺(jué)需要自己完成，而是慢慢的從沒(méi)有人回應(yīng)他的過(guò)程中習(xí)得了一種無(wú)助感，也就是說(shuō)孩子對(duì)會(huì)有人來(lái)安撫他這件事絕望了，所以，不哭了，哭累了，就自己入睡了。我想進(jìn)行過(guò)睡眠訓(xùn)練的媽媽都經(jīng)歷過(guò)這樣的階段，孩子是掛著淚珠睡著的，并且在夢(mèng)里似乎還會(huì)做出委屈的表情。

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