時(shí)間：2025-11-11 18:04:19 來源：本站整理作者：liliang點(diǎn)擊：
在秋季的時(shí)候太陽不猛烈，但是足夠補(bǔ)充孩子所需的鈣質(zhì)，那么秋季應(yīng)該如何曬太陽呢？秋季曬太陽有哪些注意事項(xiàng)呢？下面福連學(xué)堂的小編為大家分享寶寶秋季曬太陽應(yīng)該注意到的地方，寶寶在曬太陽的時(shí)候家長(zhǎng)應(yīng)該隨機(jī)應(yīng)變，要注意寶寶的情況，不要以為曬太陽什么情況都可以，如何讓寶寶健康曬太陽呢？大家一起來看吧。
1、維生素D缺乏性佝僂病是嬰幼兒期常見的營(yíng)養(yǎng)缺乏癥，一般人以為佝僂病是“缺鈣”，這是錯(cuò)誤的，應(yīng)為缺乏維生素D。
2、嬰幼兒期生長(zhǎng)發(fā)育旺盛，骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育迅速，需要足量的維生素D才能維持正常的骨骼發(fā)育，當(dāng)維生素D缺乏時(shí)，即可引起本病。
3、研究發(fā)現(xiàn)，將嬰兒每天曬太陽1小時(shí)，可產(chǎn)生400國(guó)際單位維生素D，就已經(jīng)能滿足嬰兒每天對(duì)維生素D的全部需要了。
4、陽光是最好的維生素D“活化劑”孩子滿月后，家長(zhǎng)即可常抱孩子出戶外曬太陽。秋冬季日照時(shí)間短，家長(zhǎng)們更要記得常帶寶寶曬太陽，但要注意曬太陽的方法。
1、曬太陽時(shí)間選擇
1）上午6～9時(shí)，這一時(shí)段陽光以溫暖柔和的紅外線占上風(fēng)，紫外線相對(duì)薄弱。紅外線溫度較高，對(duì)人體主要起溫?zé)嶙饔?，可使身體發(fā)熱，促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，增強(qiáng)人體活力。
2）上午9～10時(shí)和下午4～5時(shí)，這兩個(gè)時(shí)段的照射特點(diǎn)是紫外線中的A光束成分較多，儲(chǔ)存維D同時(shí)，還可以促進(jìn)腸道鈣、磷的吸收，增強(qiáng)體質(zhì)，有利于促進(jìn)骨骼正常鈣化。
3）在上午10時(shí)至下午4時(shí)，尤其是中午到下午4時(shí)這段時(shí)間，最忌長(zhǎng)時(shí)間曬太陽，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)段陽光中的紫外線最強(qiáng)，會(huì)對(duì)皮膚造成傷害。
2、曬太陽時(shí)間長(zhǎng)短
每次曬太陽的時(shí)間長(zhǎng)短隨嬰兒年齡大小而定，要循序漸進(jìn)，可由十幾分鐘逐漸增加至1至2小時(shí)?；蛎看?5到30分鐘，每天數(shù)次。
3、曬太陽必要裝備
曬太陽時(shí)給寶寶戴一頂帶帽檐的小帽子還是有必要的，特別是年齡特別小的寶寶，毛發(fā)較稀疏，而且頭顱骨骨板薄，對(duì)陽光中紫外線抵抗能力較差；另外，戴有帽檐的帽子還可以起到保護(hù)寶寶視網(wǎng)膜的作用。
4、曬前、曬后不洗澡
曬太陽時(shí)不宜空腹，最好不要給寶寶洗澡。因?yàn)橄丛钑r(shí)可將人體皮膚中的合成活性維生素D的材料“7-脫氫膽固醇”洗去，減低了促進(jìn)人體鈣吸收的作用。
1、寶寶別穿得太多
有的媽媽帶寶寶曬太陽時(shí)，怕寶寶感冒，給孩子戴著帽子、手套和口罩，殊不知這樣曬太陽很難達(dá)到目的。
2、注意照射部位
應(yīng)避免陽光直射頭部，也不要隔著玻璃曬太陽。常隔著玻璃讓寶寶曬太陽，大部分紫外線阻擋在外，故而降低了陽光的功效。
3、及時(shí)涂擦保濕霜
曬完太陽后，最好給寶寶涂些滋潤(rùn)皮膚的保濕霜之類，保養(yǎng)一下寶寶的皮膚。在曬太陽的時(shí)候要注意觀察寶寶的皮膚，如果有泛紅或出汗過多的現(xiàn)象，應(yīng)該及時(shí)轉(zhuǎn)到陰涼處。
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