時(shí)間：2025-10-26 04:54:17 來源：本站整理作者：wsl點(diǎn)擊：
寶寶在一定的時(shí)間曬曬太陽(yáng)也是非常好的，不過孩子曬太陽(yáng)怎么曬好呢，如何曬太陽(yáng)比較正確，很多人都不是很清楚曬太陽(yáng)的方法，等到秋天正式來了，孩子反而在外面比較容易感冒，那么怎么曬太陽(yáng)呢，福連學(xué)堂小編為大家?guī)硐嚓P(guān)推薦。
1寶寶何時(shí)開始曬太陽(yáng)?
一般寶寶出生3~4周后，就可以到室外曬太陽(yáng)了。
其實(shí)，寶寶是很聰明的，自身有調(diào)節(jié)功能，遇到強(qiáng)光刺激眼睛會(huì)閉合以防受到傷害。
需要注意的是，外出前不要給寶寶洗澡，因?yàn)橄丛钑?huì)將寶寶皮膚中的合成活性維生素D的材料7-脫氫膽固醇洗去，降低了鈣的吸收作用。
2如何選擇合適的地點(diǎn)?
家長(zhǎng)可以選擇一些綠化較好、空氣清新的公園曬太陽(yáng)。盡量不要帶寶寶到馬路邊或人多嘈雜的地方曬太陽(yáng)，因?yàn)榭諝獠缓?、寶寶?huì)吸入很多汽車尾氣。
3曬太陽(yáng)時(shí)寶寶如何穿衣服?
曬太陽(yáng)時(shí)不要給寶寶穿太多衣服。
給寶寶曬太陽(yáng)應(yīng)根據(jù)當(dāng)時(shí)的天氣條件，盡可能讓陽(yáng)光與寶寶的皮膚直接接觸，并要保證舒服。
如果隔著玻璃或穿著衣服曬太陽(yáng)，會(huì)降低陽(yáng)光的功效;此外，寶寶外出，新媽媽可以給寶寶涂一些潤(rùn)膚霜。
4寶寶曬太陽(yáng)最佳時(shí)間是多會(huì)兒?
夏季，上午10時(shí)到下午16時(shí)陽(yáng)光中的紫外線最強(qiáng)，會(huì)對(duì)寶寶皮膚造成傷害。
上午6時(shí)到10時(shí)陽(yáng)光中的紅外線強(qiáng)，紫外線弱，可以促進(jìn)新陳代謝;
下午4~5時(shí)紫外線中的X束光成分多，可以促進(jìn)腸道對(duì)鈣、磷的吸收，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)骨骼的正常鈣化。
5曬多長(zhǎng)時(shí)間比較合適呢?
剛開始曬太陽(yáng)的時(shí)間可以較短一些，然后由十幾分鐘增加至1~2小時(shí)為宜;或每次15~30分鐘，每天數(shù)次。
若發(fā)現(xiàn)寶寶皮膚變紅、出汗過多、脈搏加重，應(yīng)立即停止，回家給予寶寶溫開水或淡鹽水，或用溫開水給予擦身。
6曬太陽(yáng)后需要做什么呢?
曬太陽(yáng)時(shí)寶寶因?yàn)榱骱沟仍驎?huì)損失一部分水分，所以，曬完太陽(yáng)后，可以給寶寶補(bǔ)充一些水分，同時(shí)，應(yīng)及時(shí)給寶寶洗臉并涂潤(rùn)膚露。
溫馨提示
最初的幾天，可以從腳尖曬到膝蓋;然后可以擴(kuò)大曬得范圍，從膝蓋擴(kuò)大到腿根部;出去尿布，寶寶可以連續(xù)2~3體內(nèi)都曬到肚臍;然后再曬兩側(cè)、胸部、腹部及背部。
1.6個(gè)月以下寶寶應(yīng)避免直接暴曬
6個(gè)月以下的寶寶皮膚嬌嫩，如果直接在太陽(yáng)下暴曬很容易曬傷，甚至可能造成嚴(yán)重的皮膚疾病，因此建議6個(gè)月以下的寶寶不要直接在太陽(yáng)暴曬。
2.正確選項(xiàng)曬太陽(yáng)時(shí)段
時(shí)間以上午6-10時(shí)及下午4-5時(shí)為宜。上午6-10時(shí)陽(yáng)光中的紅外 線強(qiáng)，紫外線偏弱，可以促進(jìn)新陳代謝;下午4-5時(shí)紫外線中的X光束成分多，可以促進(jìn)腸道對(duì)鈣、磷的吸收，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)骨骼正常鈣化。中午到下午4時(shí)這 段時(shí)間，最忌長(zhǎng)時(shí)間曬太陽(yáng)，這個(gè)時(shí)段陽(yáng)光中的紫外線最強(qiáng)，會(huì)對(duì)皮膚造成傷害。
需要注意的是，在炎熱的夏季，可能9點(diǎn)以后陽(yáng)光就已經(jīng)很強(qiáng)烈了，家長(zhǎng)應(yīng)根據(jù)實(shí)際情況調(diào)整曬太陽(yáng)的時(shí)間。
3.曬太陽(yáng)的時(shí)間別超過半個(gè)小時(shí)
對(duì)嬰幼兒來說，曬太陽(yáng)時(shí)間最好不要超過半小時(shí)，這是因?yàn)閶胗變浩つw嬌嫩，曬太陽(yáng)時(shí)間過長(zhǎng)易導(dǎo)致皮膚不適，出現(xiàn)干燥瘙癢等癥狀
4.曬太陽(yáng)時(shí)注意增減衣物
家長(zhǎng)應(yīng)該注意，給寶寶曬太陽(yáng)時(shí)要注意增減衣物。最開始，可以穿平時(shí)一樣多的衣物。等寶寶身體發(fā)熱，就應(yīng)脫下厚重衣物，以寶寶感覺舒適為宜;曬完太陽(yáng)后，及時(shí)為寶寶添加衣物，因?yàn)樵陉?yáng)光下毛孔是打開的，回到陰冷的室內(nèi)容易吸收潮氣，招致感冒。
5.注意避免陽(yáng)光直射寶寶眼睛
給寶寶曬太陽(yáng)時(shí)主要是曬寶寶的手、腳以及背部，同時(shí)應(yīng)注意避免陽(yáng)光直射孩子的臉部及眼睛。強(qiáng)烈的太陽(yáng)光長(zhǎng)時(shí)間照射臉部，容易引起臉部干燥甚至灼傷，陽(yáng)光直射眼睛容易損傷孩子的視力及眼部健康，所以家長(zhǎng)應(yīng)該注意防范避免陽(yáng)光傷及寶寶。
6.隔著玻璃曬太陽(yáng)功效大減
有家長(zhǎng)咨詢，太陽(yáng)直射會(huì)傷害寶寶，那么可以隔著玻璃曬嗎?有研究表明，隔著玻璃測(cè)試，紫外線透過不足50%，若到距窗口4米處，則紫外線更少，不足室外的2%。所以隔著玻璃曬太陽(yáng)實(shí)際上沒什么作用。
首先是對(duì)花粉過敏的寶寶，應(yīng)盡量減少戶外曬太陽(yáng)的頻率;
其次是患有佝僂病癥狀或平時(shí)從未服過魚肝油和鈣片的寶寶，特別是營(yíng)養(yǎng)不良或人工喂養(yǎng)兒，應(yīng)先服一段時(shí)間的維生素D制劑，以防在曬太陽(yáng)時(shí)突然發(fā)生抽風(fēng)。
還有從理論上來講，秋冬季出生的寶寶，由于天氣寒冷，父母很少帶寶寶出門曬太陽(yáng)，如果沒有及時(shí)補(bǔ)充魚肝油，寶寶體內(nèi)維生素D的含量就會(huì)不足，鈣就不能夠被充分地利用去強(qiáng)骨健齒，但血液中的鈣濃度尚能維持在正常水平。春暖花開時(shí)，如果猛曬太陽(yáng)，體內(nèi)維生素D的含量就會(huì)迅速增加，血液中得鈣被運(yùn)送到骨骼中，加速骨骼的鈣化，鈣就會(huì)沉積在骨表面，而腸道吸收鈣相對(duì)不足，使血液中的鈣濃度下降，若下降達(dá)一定水平也會(huì)發(fā)生抽風(fēng)。
所以，家長(zhǎng)一定要弄清楚自己的寶寶是什么樣的體質(zhì)，曬太陽(yáng)也不是每個(gè)寶寶都能享受的專利，要適可而止。
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