時(shí)間：2025-10-14 11:02:53 來源：本站整理作者：wsl點(diǎn)擊：
孩子長高有很多的好處，所以家長們都希望孩子能夠長高一些，這樣就可以不用太過于擔(dān)心孩子的營養(yǎng)及成長方面的問題了，不過你知道嗎孩子在生活中這些行為是很容易導(dǎo)致個(gè)頭偏矮的，大家在生活中一定要多加注意。
1、挑食
小孩子有個(gè)別幾種不愛吃的蔬菜水果等是正常的。但若是偏食、挑食比較嚴(yán)重就不太利于孩子生長發(fā)育了。所以，還會影響孩子日后智力發(fā)育。
》》》》》應(yīng)該這樣做：飲食上要做到粗細(xì)搭配，葷素搭配，在保證鈣元素充足攝入的同時(shí)，碳水化合物、維生素A、維生素C、維生素D等營養(yǎng)素也要均衡攝入，避免某種營養(yǎng)素缺乏阻礙生長甚至引起疾病。
2、晝夜顛倒
有些小寶貝，生性活潑，特別是一到晚上就精神抖擻，像吃了興奮劑一樣。任憑家長怎么哄就是不肯乖乖睡覺，而白天精力不足，就容易打瞌睡。如此惡性循環(huán)下去，孩子的生物鐘就會紊亂。而生長激素在夜間11點(diǎn)--1點(diǎn)還是分泌最旺盛的時(shí)候，寶寶晚上睡覺不足8小時(shí)，就會耽誤長個(gè)子。
3、不愛運(yùn)動(dòng)
現(xiàn)在大部分孩子都成了手機(jī)迷和電視迷，喜歡宅在家里看電視、打游戲?；蛘呔驮诩依锾芍?，很少去戶外活動(dòng)，這樣不僅會增加幼兒肥胖的危險(xiǎn)，而且很難擁有大個(gè)子。
》》》》》應(yīng)該這樣做：適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，比如伸展類運(yùn)動(dòng)、經(jīng)常散步，能刺激生長激素的分泌，有助孩子骨骼生長發(fā)育。
4、情緒不穩(wěn)定
有的寶寶易哭易怒，而人體的下丘腦會分泌生長激素，而下丘腦又很容易受到人體自身情緒的影響。而孩子總是處于情緒低落、情緒不穩(wěn)定的狀態(tài)下，易鬧易哭，焦慮傷心就會影響孩子生長激素分泌，長久下去還會使孩子身體抵抗力下降。
1、動(dòng)物性食品
蛋、肉、魚所含人體必需氨基酸比較完備。營養(yǎng)價(jià)值高，含蛋白質(zhì)豐富，宜多吃。比如沙丁魚的蛋白質(zhì)含量就比一般肉類要高。雞蛋中含有非常多的高蛋白，給孩子多吃雞蛋，尤其是蛋清，雖然蛋黃中含有膽固醇，但處于成長期的孩子不用擔(dān)心。6歲以下的幼兒最好是每天吃一兩個(gè)雞蛋。
2、奶制品
奶類是一種營養(yǎng)豐富的理想食品。牛奶中的蛋白質(zhì)具有人體生長發(fā)育所必需的各種氨基酸。消化率在98%以上。且容易吸收。每天喝3杯牛奶就能讓幼兒的身體獲得充足的鈣質(zhì)。建議多吃奶酪、酸奶。注意不要用含乳飲料代替牛奶，因?yàn)楹轱嬃现饕煞质撬?/p>
3、豆制品
大豆是目前蛋白質(zhì)含量最高、質(zhì)量最好的農(nóng)作物。人體自身不能合成而必須從食物中攝取的8種必需氨基酸。大豆除甲硫氨酸較少外，其余均很豐富。這種氨基酸含量組成較全面的蛋白質(zhì)。尤其是黑豆和紅豆，做米飯時(shí)加進(jìn)去，或者磨成豆?jié){給寶寶喝。
4、蔬果類
柑橘、獼猴桃維生素A,B,C,和鈣的含量比蘋果的含量還要多，對幼兒的發(fā)育很有益處。每天吃100克胡蘿卜，可以補(bǔ)充胡蘿卜素，有效促進(jìn)生長發(fā)育。
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