胡大一過去也是個(gè)胖子

　　很多人不知道，著名心血管病專家胡大一教授過去也是個(gè)胖子。胡教授身高1.78米，按照WHO的健康標(biāo)準(zhǔn)，體重應(yīng)在63~79公斤之間，然而，2000年時(shí)，其體重一度達(dá)到92公斤。一體檢，果然不出所料：空腹血糖處于臨界值，餐后血糖升高;甘油三酯超標(biāo);B超還提示脂肪肝。

　　戴上計(jì)步器，胡教授開始了他的減重之旅。他曾向健康時(shí)報(bào)記者說:“我戴計(jì)步器10年了，只有4天因?yàn)樘厥庠驔]有走到一萬步。”堅(jiān)持快步走，加上少吃肉，每餐吃八分飽，這些年，胡教授體重始終保持在“黃金標(biāo)準(zhǔn)”75公斤左右。

　　像胡教授這樣的減肥成功者并不多見，專家說，減肥的關(guān)鍵就是要堅(jiān)持，要把控制體重當(dāng)成一種生活方式。

　　“只有把它當(dāng)成一種生活方式，你才不會三天打魚兩天曬網(wǎng)，才可能日復(fù)一日地堅(jiān)持;只有把它當(dāng)成一種生活方式，你才不會幻想速戰(zhàn)速決一勞永逸，才可能打贏一場維持健康的持久戰(zhàn);只有把它當(dāng)成一種生活方式，你才不會覺得少吃多動是種痛苦，而終能將其視為一種享受。”長期關(guān)注肥胖問題專家、中國喬治健康研究所所長武陽豐教授說。

　　“每餐你就比別人多吃兩口，今天太累就不去活動了，偶爾如此，你覺得沒什么，不經(jīng)意間，卻形成了習(xí)慣。”武陽豐說，習(xí)慣很可怕，很多人覺得維持身材很難，就是因?yàn)橹饔^知道生活方式要改變，但客觀上卻改不了。

　　既然是把控制體重當(dāng)成是一種生活方式，就應(yīng)該從小到老，一生遵循。

　　“過去我們說預(yù)防肥胖要從小孩抓起，現(xiàn)在，這個(gè)時(shí)間恐怕還得提前，得從娘肚子里抓起”，陳春明教授說：“我們曾經(jīng)做過研究，發(fā)現(xiàn)困難時(shí)期出生的女性進(jìn)入中年后患上肥胖的概率會增加，且合并高血壓、糖尿病、心腦血管、癌癥等疾病的風(fēng)險(xiǎn)更高。因?yàn)槠渑咛テ跔I養(yǎng)不足，影響了日后的脂質(zhì)積累和分布過程。”當(dāng)然，準(zhǔn)媽媽營養(yǎng)過剩也不行，不僅自己容易患上妊娠期糖尿病，還會影響寶寶的健康，造成出生后患上肥胖的概率增加。

　　改變總是痛苦的，可一旦形成習(xí)慣，就會變成快樂的享受。