2.治療飲食
　　對輕度肥胖者通過限制脂肪和含糖食物，使攝入總熱量低于消耗量，每日體重下降0.5～1kg;中度肥胖者，限制每日總熱量在5020。8kj(1200kcal)以下，或按每日每公斤標(biāo)準(zhǔn)體重63～84kj(15～20kcal)計算，使每日體重減輕1～2kg，蛋白質(zhì)含量不低于每日每公斤標(biāo)準(zhǔn)體重1g或占總熱量的20%，可適當(dāng)增加蔬菜以滿足飽腹感，應(yīng)避免、減少吃甜食、油煎食物、巧克力等食物，飲食中應(yīng)含有足夠的維生素和其它營養(yǎng)，飲食治療數(shù)周后應(yīng)根據(jù)體重下降情況調(diào)整計劃;重度肥胖者，每日總熱量限制至3347kj(800kcal)，但熱量過低可引起衰弱、脫發(fā)、抑郁、甚至心律失常。而且不能超過12周，否則會帶來危險。
　　其次飲食療法最簡單的療法就是飯前喝湯，原理是通過胃粘膜迷走神經(jīng)末梢向腦干食欲中樞發(fā)出沖動，可抑制食欲中樞興奮性，使食欲自動減少1/3，進(jìn)食速度也變慢。
　　3 運(yùn)動療法
　　運(yùn)動療法是配合飲食療法同時進(jìn)行的?？筛鶕?jù)自己的情況和愛好自行選擇。要將體力活動有機(jī)地整合到日常工作中去，一般以輕中度運(yùn)動量為宜。運(yùn)動程度可用最大的心率來估計：最大心率=220-年齡，運(yùn)動療法要達(dá)到有效減肥效果，需保證每周至少3次以上，每次30min以上，并長期堅持。行為療法是肥胖癥的治療基礎(chǔ)，一旦失敗后，可用藥物療法。
　　4 藥物療法
　　目前所用的減肥藥有鹽酸西布曲明和奧利司他等，使用此類藥物應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下應(yīng)用。
　　以上行為療法和藥物療法必須始終有機(jī)融合在一起，稱為肥胖癥的綜合整體療法，以提高減肥的成功率。