美國(guó)芝加哥大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，如果睡眠不足，就會(huì)打亂我們體內(nèi)的激素平衡，造成瘦素(給人飽足感)含量減少和饑餓激素(讓人覺(jué)得餓)增加。結(jié)果，即使不餓，我們也會(huì)認(rèn)為自己餓了，于是就會(huì)吃東西。所以，睡眠可能是最便宜、最容易的減肥方法。

　　6　壓力使人發(fā)胖

　　壓力大的環(huán)境會(huì)激起人們對(duì)含有豐富碳水化合物點(diǎn)心的渴望，這類(lèi)食物有助于降低應(yīng)激激素水平。應(yīng)激激素也會(huì)導(dǎo)致脂肪儲(chǔ)存量的增加。

　　對(duì)于我們的祖先而言，干旱的季節(jié)或有老虎靠近時(shí)，會(huì)令他們產(chǎn)生壓力，必須快速儲(chǔ)存脂肪，因?yàn)樗麄冃枰~外的能量在食物短缺時(shí)生存下來(lái)，或支持其準(zhǔn)備戰(zhàn)斗。

　　如今，我們靠坐下吃東西來(lái)消除壓力，過(guò)剩的卡路里便堆積在腰部。要使身材變苗條，除了平時(shí)參加體育鍛煉外，還應(yīng)該學(xué)習(xí)釋放壓力——可以去上瑜伽課，或與家人共度美好時(shí)光。

　　7　孕期決定命運(yùn)

　　懷孕媽咪吸煙會(huì)增加?jì)雰后w重過(guò)輕的危險(xiǎn)，而酒精則會(huì)損害嬰兒的大腦。同時(shí)，越來(lái)越多的科研機(jī)構(gòu)指出，母親在嬰兒出生之前食用糖類(lèi)和脂肪類(lèi)食品，也可能對(duì)嬰兒造成傷害。

　　佩寧頓生物醫(yī)學(xué)研究中心的研究顯示，超重的雌鼠子宮里，四處漂浮的葡萄糖和自由脂肪酸水平比正常體重的雌鼠高：這些物質(zhì)的分子所催生的蛋白質(zhì)，會(huì)影響到幼鼠胚胎正在發(fā)育的大腦，干擾其控制食欲和新陳代謝的系統(tǒng)。在老鼠身上所發(fā)生的事情通常也適用于人類(lèi)。

　　8　病毒可致肥胖

　　威斯康辛大學(xué)的研究人員將病毒注入雞的體內(nèi)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)某些種類(lèi)的病毒能讓雞胖起來(lái)，病毒與脂肪的聯(lián)系由此顯而易見(jiàn)。干細(xì)胞像變色龍一樣變化多端，它們?cè)诟腥静《局?，也變成了脂肪?xì)胞。

　　佩寧頓生物醫(yī)學(xué)研究中心感染與肥胖癥研究副教授尼喬杜云夏說(shuō)：“病毒似乎增加了體內(nèi)脂肪細(xì)胞的數(shù)量，以及這些細(xì)胞內(nèi)的脂肪含量。”在人類(lèi)身上的研究，包括雙胞胎的比較，都顯示肥胖的人的確有可能攜帶某種病毒的抗體，該病毒被稱(chēng)為“腺病毒一36”。