誤區(qū)之四：只為鍛煉身體，讓我們跳操去

正解：舍賓剛流行的時(shí)候，也曾懷疑它穿著高跟鞋訓(xùn)練的科學(xué)性。后來(lái)看了一部俄羅斯的片子，人家就是那么練的，出來(lái)的美女個(gè)個(gè)氣度不凡。

瑜珈就更不用說(shuō)，她們用身體模擬樹的姿勢(shì)、鳥飛的姿勢(shì)、月亮的姿勢(shì)。背景音樂(lè)空靈悅耳，身體在靜態(tài)下發(fā)力，本領(lǐng)隨著時(shí)間就那么一點(diǎn)點(diǎn)長(zhǎng)起來(lái)。

健康指正：穿高跟鞋走長(zhǎng)路對(duì)身體的影響已有報(bào)道，更不用說(shuō)穿著它做運(yùn)動(dòng)了。長(zhǎng)時(shí)間穿著高跟鞋練習(xí)某些動(dòng)作，對(duì)腦神經(jīng)系統(tǒng)和腰椎系統(tǒng)都會(huì)有嚴(yán)重影響。因?yàn)樯眢w不平衡，很容易讓腰椎受傷或形狀發(fā)生改變，所以還是換上適合運(yùn)動(dòng)的鞋子吧。

再有，模仿一些動(dòng)物的動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)方式，如果練習(xí)得當(dāng)，確實(shí)能強(qiáng)身健體，但是如果要持續(xù)某一個(gè)姿勢(shì)一定要量力而行。瑜珈強(qiáng)調(diào)的是身心合一，自己感覺舒適的時(shí)候也是離正確方式最近的時(shí)候。

誤區(qū)之五：洗腸、斷食，一切都為排毒

正解：許多明星都堅(jiān)持洗腸美容，目的是讓自己的身體里沒(méi)有宿便不蓄積毒素，不讓身體產(chǎn)生不良?xì)馕?，避免了社交?chǎng)合的尷尬，皮膚也會(huì)變得透明有光澤，比單純外用化妝品效果好。

不習(xí)慣這種方法的人，可以選擇斷食的方法排毒，即一周里有一天不吃飯，只吃水果或者喝蜂蜜水，同樣可以起到排除身體毒素的作用。

健康指正：中醫(yī)也講排毒，除了正常的糞、便、汗三種排毒通路，古代人甚至還有春秋放血排毒的說(shuō)法，但洗腸容易讓腸管變粗，長(zhǎng)時(shí)間反復(fù)刺激還會(huì)使腸管麻痹，最終導(dǎo)致一些人為因素疾病。

斷食排毒法也要因人而異。有的人脾胃虛寒，吃水果等涼的東西胃里會(huì)發(fā)生脹氣。如果你是超負(fù)荷工作者，到該吃飯的時(shí)候不吃，身體會(huì)出現(xiàn)乏力、眩暈、 低血糖癥狀，對(duì)健康會(huì)有影響。