四大肥胖陷阱及對(duì)策

總而言之，結(jié)婚后，以前的單身生活發(fā)生了改變，發(fā)胖成了結(jié)婚男女不可避免的趨勢(shì)。以下是婚后的四大肥胖陷阱，但如果你們從結(jié)婚那天起就開始注意，也許便不會(huì)應(yīng)驗(yàn)“婚后發(fā)胖”這條規(guī)律。

一、在家時(shí)間多于外出時(shí)間。

因?yàn)橐呀?jīng)成了夫妻，很多新婚夫婦的相處從電影院、公園、郊外轉(zhuǎn)移到了家里的沙發(fā)上。不用再到處散步，不用再安排約會(huì)，令兩人的運(yùn)動(dòng)量大大減少，甚至回到家一步也不再踏出家門。

對(duì)策：可以利用周末出去郊游，放松心情的同時(shí)也鍛煉了身體。此外，每天晚飯后可以外出散步半個(gè)小時(shí)，夫妻倆走在黃昏的綠地上，盡情呼吸新鮮的空氣，也讓并肩漫步成為一種最浪漫的運(yùn)動(dòng)。

二、兩人吃飯胃口大開。

以往單身的時(shí)候，三餐可能常常不能定時(shí)，也可能隨隨便便用面包或方便面就打發(fā)了一頓飯。但結(jié)婚之后，兩個(gè)人的飲食起居會(huì)很有規(guī)律。而且，兩個(gè)人一起做飯、吃飯，有說有笑，會(huì)分外開心，令心情大好，胃口也大開，因此體重更容易直線“上升”。

晚飯后，也不再出現(xiàn)男方送女方回家的場(chǎng)景，而是夫妻雙雙共同“轉(zhuǎn)戰(zhàn)”到客廳的沙發(fā)上看電視，或吃些零食打發(fā)時(shí)間，“幸福脂肪”也就在不知不覺中越積越多。

對(duì)策：不要在茶幾上擺滿零食，俗話說“眼不見為凈”，這樣做可以使兩人少吃零食。如果能在看電視的時(shí)候進(jìn)行一些健身運(yùn)動(dòng)，就更能起到事半功倍的效果，不過要注意不要進(jìn)行太劇烈的運(yùn)動(dòng)，以舒緩的健身操為宜。